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トピック |
| hoyohoyo |
投稿日時: 2009-4-22 23:14 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- 【月間目標300kmの会】2009年４月中旬の報告
- RAXさん、300kmの会のみなさま、こんにちは。
FRUN東海の練習会は楽しかったな〜。
今度は５月に開催です。
日に日に暑くなってきた、と思いきや、やけに肌寒い日があったりして、だんだん夏に近づいている感じがします。
4月は休息モードから、次第に練習モードへ切り替わりつつあります。今は、週二回のスピード持久力トレーニングが中心です。
あせらずぼちぼちとやっておりますので、あまり距離は伸びていません。
●4/11（土） 12.2km 1:07:12 5:30/km ※うち6kmはハイペース走。
●4/12（日） 22km 1:57:56 5:21/km ※FRUN練習会
●4/13（月） 1.7km 定期点検の車を引き取りに走った。
●4/14（火） 0km 久しぶりの土砂降り
●4/15（水） 15.6km 2.4km×4周 ビルドアップ走
※11:46（4:54/km）-11:14（4:40/km）-10:58（4:34/km）-10:41（4:27/km）
●4/16（木） 6km ゆっくりジョグ
●4/17（金） 10.3km 1:01:37 5:58/km
●4/18（土） 朝3.8km
午前15.3km
※2.9kmアップジョグ→10kmハイペース走（44:54）→2.4kmダウンジョグ
●4/19（日） 朝11.5km 夕9.6km
●4/20（月） 0km 休足日
4月中旬は、95.8km 4月のここまでの合計は、171.4kmです。
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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 【月間目標300kmの会】2009年４月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2009-4-11 0:55)
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 【月間目標300kmの会】2009年４月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-4-22 0:49)
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