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つかのまダッシュ投稿日時: 2009-4-22 21:42

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【月間目標300kmの会】2009年４月上旬・中旬の報告

RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。

遅くなってしまったので上旬、中旬まとめて報告です。

佐倉のダメージは思ったより大きく、
4/5の高水山はスタートから足が重く苦しいレースでしたが
終わってみれば年代別1位入賞という好成績でした。
が、高水山がダメ押しになり中旬になってから不調になってました。
（股関節に鈍い痛み）
負荷を落としてストレッチを入念に行いやっと回復してきました。
野辺山100kmには影響無さそうなのでホッとしています。

日付　　　　距離　　Time(lap)　　　　　備考
-----------------------------------------------------------
 4月01日　　----
 4月02日　　23.0　　 1:58'16( 5'08)　　帰宅ラン
 4月03日　　----
 4月04日　　----
 4月05日　　30.0　　 2:36'08( 5'12)　　青梅高水山トレイルラン
 4月06日　　----
 4月07日　　23.0　　 1:56'06( 5'02)　　帰宅ラン
 4月08日　　23.0　　 1:50'24( 4'47)　　帰宅ラン
 4月09日　　23.0　　 1:39'36( 4'19)　　帰宅ラン
 4月10日　　----　　
-----------------------------------------------------------
上旬計　　 122.0
-----------------------------------------------------------
 4月11日　　20.0　　 5:00'00(15'00)　　みたけ山
 4月12日　　----
 4月13日　　14.0　　 1:19'27( 5'40)　　坂＆階段1.4km×10周
 4月14日　　----
 4月15日　　21.0　　 2:01'35( 5'47)　　坂＆階段1.4km×15周
 4月16日　　----
 4月17日　　14.6　　 1:16'37( 5'14)　　仲町台往復
            21.0　　 1:59'30( 5'41)　　日産スタジアム往復
 4月18日　　17.0　　 2:03'41( 7'16)　　大倉⇔塔ノ岳TT
 4月19日　　----
 4月20日　　----
-----------------------------------------------------------
中旬計　　 107.6

月間計　　 229.6（122.0 + 107.6）

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