|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| おやま |
投稿日時: 2009-3-11 20:35 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
|
- 【月間目標300kmの会】2009年3月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
3月はやや300kmペースに届かず。
3/7のペース走にて40kmのつもりでスタートしたのですが、20kmで撃沈したのが響きました。
二日前の3/5のペース走が原因かな〜。
3月中旬は東京マラソンの調整なので、距離が減るのは必至。今月も下旬の滑り込みを目指します(謎)。
東京マラソンまであと11日、目標体重まであと1.2kg。
---------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
---------------------------------------------------------------------
3月1日(日) --- 休み
3月2日(月) 7.4 夜狩野川沿い ジョグ時々ペース走 L50
3月3日(火) 8.6 朝千本松公園ジョグ L50
3月4日(水) 5.4 朝品川区民公園 L40
3月5日(木) 11.4 夜狩野川沿い 8kmペース走(3'50) L50
3月6日(金) --- 雨。筋トレ1セット
3月7日(土) 33.4 朝NW3km 昼絵画館ペース走21.3km(4'18〜27)
3月8日(日) --- 休み
3月9日(月) 12.8 朝品川区民公園1周 身体重い 夜区民公園往復
3月10日(火) 5.4 朝区民公園往復
備考: L:レッグランジ F:足上げ腹筋 NW:ノルディックウォーク
-----------------------------------------------------------------------
合計 3月上旬84.4km、 3月合計84.4km 2009年合計 664.9 kmです。
おやま@石川
|
|
|
スレッド表示
-
 【月間目標300kmの会】2009年３月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2009-3-10 12:40)
- »
 【月間目標300kmの会】2009年3月上旬の報告 (おやま, 2009-3-11 20:35)
- 月間目標300km 2009年3月中旬、下旬 (おやま, 2009-4-7 21:10)
- 【月間目標300kmの会】2009年３月上旬の報告 (つもる, 2009-3-12 7:44)
- 【月間目標300kmの会】2009年３月中・下旬の報告 (つもる, 2009-4-11 9:29)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月中・下旬の報告 (おやま, 2009-4-13 19:36)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月中・下旬の報告 (つもる, 2009-4-13 20:25)
- 【月間目標300kmの会】2009年３月上旬の報告 (バニー, 2009-3-12 17:44)
- 【月間目標300kmの会】2009年３月中旬の報告 (バニー, 2009-3-26 17:54)
- 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告 (バニー, 2009-4-3 17:25)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月上旬の報告 (権太坂, 2009-3-12 22:30)
- 【月間目標300kmの会】2009年３月上旬の報告 (つかのまダッシュ, 2009-3-13 12:57)
- 【月間目標300kmの会】2009年３月中旬の報告 (つかのまダッシュ, 2009-3-24 8:21)
- 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告 (つかのまダッシュ, 2009-4-2 12:53)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告 (バニー, 2009-4-2 15:08)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告 (つかのまダッシュ, 2009-4-4 17:20)
-
 Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-4-3 0:37)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告 (つかのまダッシュ, 2009-4-4 22:21)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告 (権太坂, 2009-4-3 20:44)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告 (つかのまダッシュ, 2009-4-4 22:29)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告 (花見川, 2009-4-4 20:55)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告 (つかのまダッシュ, 2009-4-10 22:05)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告 (おやま, 2009-4-7 21:18)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告 (つかのまダッシュ, 2009-4-10 22:13)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2009-3-17 1:01)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月上旬の報告 (花見川, 2009-3-17 22:16)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月中旬の報告 (花見川, 2009-3-22 21:50)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月中旬の報告 (バニー, 2009-3-25 12:40)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-3-25 23:48)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告 (花見川, 2009-4-4 20:59)
- 【月間目標300kmの会】2009年３月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-3-18 0:56)
- 【月間目標300kmの会】2009年３月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-3-22 0:43)
- 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-4-6 1:52)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月の受付台【中旬の報告です】 (あっきー, 2009-3-20 17:00)
- 【月間目標300kmの会】2009年３月上旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-3-20 22:56)
- 【月間目標300kmの会】2009年３月中旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-4-4 1:33)
- 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-4-12 0:53)
- 【月間目標300kmの会】2009年3月上中旬の報告 (やまちゃん, 2009-3-21 23:49)
- 【月間目標300kmの会】2009年3月下旬の報告 (やまちゃん, 2009-4-5 20:20)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月中旬の報告 (権太坂, 2009-3-26 23:00)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告 (権太坂, 2009-4-3 20:37)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2009-4-4 5:48)
|
ログイン
|
