最後の京都シティで有終の自己ベストといきたかったところですが、まだまだスピード持久力の不足を実感しました。
〜0km 0:16
1〜5km 4:22/4:19/4:22/4:27/4:30(22:00)
6〜10km 4:18/4:26/4:25/4:27/4:20(21:56)
11〜15km 4:30/4:36/4:36/4:30/4:29(22:41)
16〜20km 4:21/4:25/4:35/4:26/4:19(21:52)
〜Goal 4:16/0:31(pace3:57)
こう見ると、11km〜15kmでの減速が響いていますね。でも、心拍がもつのかなと思うぐらいの苦しさで、それに負けてちょっと楽をしてしまうと4:30以上にペースが落ちてしまうみたいです。
桑名の疲れがまだあるのかもしれませんが、いずれにせよ、これが今の力でしょう。
「優勝した柏原竜二選手がゴールして30分が経ちました」というアナウンスがされている中をゴール。
自己ベストには約1分及びませんでした。
打ち上げでは、京風しょうゆ味のちゃんこが美味しくて、二次会では鴨川でAKAさんお勧めのワインも味わえて楽しいひとときを過ごしました。
食べ過ぎた分、東京に向けて、増えた体重も落とさなくては！
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第16回京都シティハーフマラソン 09/3/8【受付台】 (りっき, 2009-3-8 3:55) 