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おやま投稿日時: 2009-3-1 13:39

登録日: 2007-4-14
居住地: 石川県白山市
投稿: 955

【月間目標300kmの会】2009年2月下旬の報告

RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。

2月は28日しかないにもかかわらず、300kmに到達しました。
昨年8月以来の快挙です。(パチパチ)。

昨日のペース走では、13km過ぎの向い風から徐々にペースダウンして最後は6分/km。
疲労の蓄積が原因かと思いますがこの状態でペースをキーブできる様にならねば。

東京マラソンまであと21日、目標体重まであと1.5kg。


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日付		距離	内容
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2月21日(土)	16.5 	白山郷体育館LSD2時間 7分20秒/km 
2月22日(日)	29.8 	朝鳥越橋往復10.2km  夕物見山+JAIST往復ペース走19.6km 4'30/km
2月23日(月)	11.0 	夜緑道公園2往復 L50
2月24日(火)	11.5 	朝品川区民公園3周 F20 L40
2月25日(水)	7.4 	夜狩野川沿いジョグ L50
2月26日(木)	13.4 	夜狩野川沿いジョグ L40
2月27日(金)	7.1 	朝千本松公園 ジョグ
2月28日(土)	36.7 	昼辰口ヘルスロード ペース走 →後半潰れる。
備考: L:レッグランジ  F:足上げ腹筋  NW:ノルディックウォーク
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合計  2月下旬133.4km、 2月合計304.8km  2009年合計  580.5 kmです。

おやま@石川

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