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おやま投稿日時: 2009-2-21 16:00

登録日: 2007-4-14
居住地: 石川県白山市
投稿: 955

【月間目標300kmの会】2009年2月中旬の報告

RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。

2月14日から始めた二部練効果で距離が伸びて、この期間300ペースを達成できました。
この調子で距離を踏んでゆきたいと思います。
東京マラソンまであと29日、目標体重まであと2kg。(宇宙戦艦ヤマト風に)


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日付		距離	内容
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2月11日(水)	12.0 	千代田区皇居駅伝 5km    +ジョグ 
2月12日(木)	--- 	休み
2月13日(金)	--- 	休み
2月14日(土)	14.0 	朝品川中央公園筋トレサーキット 夜緑道公園2往復 11.0km L40
2月15日(日)	22.5 	朝品川区民公園  夜緑道公園2往復  L80
2月16日(月)	15.5 	朝品川区民公園11.5km L40  夜品川中央公園NW 4km
2月17日(火)	18.3 	朝品川区民公園9.5km  F20 L40  夜緑道公園 8.8km L40
2月18日(水)	7.4 	夜狩野川沿い ジョグ F20 L40
2月19日(木)	19.0 	朝千本松公園7.6km L60 夜狩野川沿い 11.4km L50
2月20日(金)	--- 	F20回
備考: L:レッグランジ  F:足上げ腹筋  NW:ノルディックウォーク
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合計  2月上旬108.7km、 2月合計171.4km  2009年合計  447.1 kmです。

おやま@石川

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