|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| おやま |
投稿日時: 2009-2-7 13:27 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
|
- 【月間目標300kmの会】2009年1月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
別大マラソン完走しました(喜)。
1月下旬は調整期間&業爆でペースダウン。300kmには届きませんでした(涙)。
2月も業爆傾向が続くのですが、燦然と輝く星を目指してがんばります。
---------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
---------------------------------------------------------------------
1月21日(水) 15.6 朝品川中央公園 夜狩野川沿い L50
1月22日(木) --- 業爆
1月23日(金) 5.4 狩野川堤
1月24日(土) 15.0 松任運動公園トレッドミル 10kmペース走(3分54秒) +ジョグ
1月25日(日) --- 業爆
1月26日(月) 18.5 国立 激走教室14000mペース走(3分50秒) + ジョグ
1月27日(火) --- 休み
1月28日(水) 11.5 朝品川区民公園 F20
1月29日(木) --- 業爆
1月30日(金) --- 業爆
1月31日(土) 7.0 朝、アーケード下全力走 夕:コース40km付近試走
備考: L:レッグランジ F:足上げ腹筋 NW:ノルディックウォーク
-----------------------------------------------------------------------
合計 1月中旬73.0km、 1月合計275.7km 2009年合計 275.7 kmです。
おやま@石川
|
|
|
スレッド表示
-
 【月間目標300kmの会】2009年１月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2009-1-11 0:24)
-
 【月間目標300kmの会】 2009年1月上旬の報告 (おやま, 2009-1-11 18:25)
- 【月間目標300kmの会】2009年1月中旬の報告 (おやま, 2009-1-24 14:22)
- » 【月間目標300kmの会】2009年1月下旬の報告 (おやま, 2009-2-7 13:27)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月の受付台 (権太坂, 2009-1-11 19:03)
- 【月間目標300kmの会】2009年１月上旬の報告 (バニー, 2009-1-11 23:42)
- 【月間目標300kmの会】2009年１月中旬の報告 (バニー, 2009-1-24 19:27)
- 【月間目標300kmの会】2009年１月下旬の報告 (バニー, 2009-2-4 17:32)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月下旬の報告 (つもる, 2009-2-4 23:30)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月下旬の報告 (バニー, 2009-2-4 23:40)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2009-1-12 20:48)
- 【月間目標300kmの会】2009年１月上旬の報告 (つもる, 2009-1-12 23:18)
- 【月間目標300kmの会】2009年１月中旬の報告 (つもる, 2009-1-24 8:48)
- 【月間目標300kmの会】2009年１月下旬の報告 (つもる, 2009-2-1 8:12)
-
 【月間目標300kmの会】2009年１月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-1-13 0:24)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月上旬の報告 (バニー, 2009-1-13 15:07)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-1-16 1:26)
- Re 【月間目標300kmの会】2009年１月上旬(祝 地球１周） (つもる, 2009-1-13 21:41)
- Re: Re 【月間目標300kmの会】2009年１月上旬(祝 地球１周） (ＲＡＸＳ, 2009-1-16 1:30)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月上旬の報告 (やまちゃん, 2009-1-14 19:18)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-1-16 1:32)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月上旬の報告 (あっきー, 2009-1-14 20:31)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-1-16 1:34)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月上旬の報告《祝 地球一周》 (花見川, 2009-1-14 23:50)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月上旬の報告《祝 地球一周》 (ＲＡＸＳ, 2009-1-16 1:36)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月上旬の報告 (おやま, 2009-1-18 15:34)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-1-20 8:33)
- 【月間目標300kmの会】2009年１月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-1-22 1:27)
- 【月間目標300kmの会】2009年１月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-2-3 0:50)
- 【月間目標300kmの会】2009年1月上旬の報告 (やまちゃん, 2009-1-14 19:12)
- 【月間目標300kmの会】2009年1月中旬の報告 (やまちゃん, 2009-1-24 23:10)
- 【月間目標300kmの会】2009年1月下旬の報告 (やまちゃん, 2009-2-5 23:24)
- 【月間目標300kmの会】2009年１月上旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-1-18 19:24)
- 【月間目標300kmの会】2009年１月中旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-1-26 0:52)
- 【月間目標300kmの会】2009年１月下旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-2-10 0:52)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月中旬の報告 (権太坂, 2009-1-21 21:05)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-1-24 1:26)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月の受付台【中旬の報告です】 (あっきー, 2009-1-22 20:26)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月下旬の報告 (権太坂, 2009-2-1 21:24)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2009-2-2 0:01)
- 【月間目標300kmの会】2009年１月の報告 (つかのまダッシュ, 2009-2-7 19:24)
|
ログイン
|
