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ＲＡＸＳ投稿日時: 2009-2-3 0:50

登録日: 2007-3-28
居住地: 三重県
投稿: 1225

【月間目標300kmの会】2009年１月下旬の報告

【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。

　１月は、終わってみれば尻上がりで300km／月のスタートを切れました。
来月の８日からラン１２年目に入ります。



【２００９年１月下旬の報告です】

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月 日 曜 距離km 時分秒  LAP 指数      コース　　      　コメント
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1 /21 水 10.0km 0:47:48 4:47 73 町トレーニング室    (トレッドミル走)
  /22 木 12.0km 0:55:37 4:41 77 町トレーニング室    (トレッドミル走)
  /23 金 10.0km 0:46:37 4:40 74 町トレーニング室    (トレッドミル走)
  /24 土  0.0km -:--:-- -:-- --                     (実家行きランオフ)
  /25 日 30.3km 2:48:05 5:33 84 自宅-伊坂ダム3周   (晴天気温6度北東微風昼走)
  /26 月 10.0km 0:47:17 4:44 73 町トレーニング室    (トレッドミル走)
  /27 火 12.0km 1:00:35 5:03 71 稲永スポセン体育館  (周回コース50周)
  /28 水 23.1km 2:17:28 5:57 74 自宅-伊坂ダム1周   (晴天気温12度北弱風昼走)
  /29 木 12.0km 0:56:55 4:44 75 稲永スポセン体育館  (周回コース50周)
  /30 金 12.0km 1:00:02 5:00 72 稲永スポセン体育館  (周回コース50周)
  /31 土 23.1km 2:11:43 5:42 76 自宅-伊坂ダム1周   (晴天気温15度北西強風朝昼走)
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 合計は 154.5km でした。
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2009年１月は上旬85.4km＋中旬119.8km＋下旬154.5km＝359.7km
2009年の走行距離累計は１月下旬迄で    359.7km
(走り始めの1998年２月からの累計は  40,315.9km
     フルマラソン1,000回分まであと、1,879.1km )

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－RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町－

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