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トピック |
| ひよこ |
投稿日時: 2009-2-2 20:29 |
- 登録日: 2009-1-29
- 居住地: 京都
- 投稿: 14
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- みなさま こんばんは
- 今日は８�卅�りました
息は切れず 苦しくなく走れました
が
普段の生活では 膝の痛みはまったく感じないのに
走り出すと 片膝が痛み出します（膝の内側）
体重が重いのでしょうか
１５５センチ４５キロなんですが(>_<)
５�劼涼賄世韮械喫�でした
折り返した後は少し時間がかかり ８�劼任錬瓜�間でした
膝が痛み出したら 走るのを止めたほうがいいのでしょうか
走る前と同じように 走った後もしっかりストレッチして
あと、アイシングをやりました
筋肉が休まったようで 痛みも感じなく
教えていただいたアイシングに感謝します
なんなく家事をしていたのですが
自宅２階から階段を下りてくるとき
膝がとても痛かったです
そういえば
走っているときも 平坦な道を走っているときは
さほどでもないのですが
少し下り坂になると 痛みます
どうしたらいいでしょうか 
陸上おんちなので どうしていいかわかりません
----------------
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 みなさま こんばんは (ひよこ, 2009-2-2 20:29)
- Re: みなさま こんばんは (たけした, 2009-2-3 9:21)
- 赤いＴシャツ！！ (ひよこ, 2009-2-5 22:50)
- Re: 赤いＴシャツ！！ (ふれっぷ, 2009-2-6 11:00)
- Re: 赤いＴシャツ！！ (ひよこ, 2009-2-6 22:21)
- Re: みなさま こんばんは (AKA, 2009-2-3 11:19)
- ありがとうございます (ひよこ, 2009-2-3 21:52)
- Re: ありがとうございます (AKA, 2009-2-4 10:40)
- Re: ありがとうございます (ふれっぷ, 2009-2-4 15:28)
- こんばんは (ひよこ, 2009-2-4 22:13)
- Re: こんばんは (たけした, 2009-2-4 23:58)
- ひよこさん、こんにちは。 (ふれっぷ, 2009-2-5 9:20)
- ふれっぷさん おこたえします (ひよこ, 2009-2-5 22:41)
- Re: ふれっぷさん おこたえします (ふれっぷ, 2009-2-6 11:13)
- かかとをトントンと (ひよこ, 2009-2-6 22:31)
- Re: かかとをトントンと (ふれっぷ, 2009-2-7 11:16)
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