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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2009-1-24 14:22 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2009年1月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】2009年1月中旬の報告
RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
中旬は、やや体が重く300kmペースからダウン。
17日は特に体が重く、皇居駅伝では大ブレーキとなってしまいました。
富山0、石川2、福井1。別府大分マラソンの県別のエントリ数です。
北陸の一月は雪と融雪の水でロードは走れたものじゃありません。
北陸のランナーにとって2月の大会は大きなハンデなのかなと。
初の別大まであと一週間、完走できる様に、コンディションを整えてゆきたいと思います。
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日付 距離 内容
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1月11日(日) -.- L40回
1月12日(月) 12.0 トレッドミル 10kmペース走(4分-.-秒→3分54秒) + ジョグ
1月13日(火) 19.7 絵画館10kmペース走(3分54秒) + ジョグ
1月14日(水) -.- 出張移動
1月15日(木) 11.6 朝千本末公園〜 L60 F20
1月16日(金) 11.5 朝品川区民公園 L40
1月17日(土) 26.3 AM 絵画館13周 + ジョグ PM アートスポーツ皇居駅伝
1月18日(日) -.- L60回
1月19日(月) -.- 休み
1月20日(火) 8.8 夜 緑道公園往復 L60
備考: L:レッグランジ F:足上げ腹筋 NW:ノルディックウォーク
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合計 1月中旬89.9km、 1月合計202.7km 2009年合計 202.7 kmです。
おやま@石川
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