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8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】１月前半報告台

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投稿者 トピック
ヤマシュウ 投稿日時: 2009-1-24 8:50
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 大分県
  • 投稿: 364
Re: 【ぼちぼち会】１月前半報告台
こんにちは、ボチ会の皆さん

いや〜、今月は後半まで報告はないかな・・・と、思っていたらフェイントがかかっていましたね。危うく拾いそびれるとこでした。
さて、施設の梅畑では小梅の開花がみられるようになり、春じゃの〜と思っていたら今日は大雪（といってもまだ2センチくらい）咲き始めた菜の花やホトケノザもかわいそう。こんな日にジョグしたら一気にしもやけが悪化しそうです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日　　　　距離 ：コメント
１(木）　 23km：初日はみれないとふんで初ラン
２(金)　　12km：事始めペース走５′／km
３(土)　　 0km：新年会なので朝走ろうと思っていたら急用勃発
４(日)　　21km：アルコール抜きジョグ
５(月)　　 5km：アルコール抜きジョグの疲れ抜きジョグ
６(火)　　 0km：休養日
７(水)　　 5km：
８(木)　　10km：スピード1000m×4本含む
９(金)　　 5km：昨日の疲れ抜きジョグ
10(土)　 17km：９０′走（音楽に合わせて楽しんだ）
11(日)　 14km：ペース走4分半／km
12(月)　 14km：日出町新春健康マラソン５km、５位！
13(火)　　 6km：疲れ抜きジョグ
14(水)　　 0km：休養日
15(木)　 16km：スピード2000m×3本含む
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
前半計　　147km：ここまでは３００kmペースできましたが・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
本日、駅伝タイムトライアルの予定なのですが？？？できるかな〜。
本番まで１ヶ月を切って、疲労回復メニューに入りましたのでこれ以上のペースで走ることはないでしょう。


----------------
★☆ヤマシュウ☆☆ﾐ
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