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ＲＡＸＳ投稿日時: 2009-1-22 1:27

登録日: 2007-3-28
居住地: 三重県
投稿: 1225

【月間目標300kmの会】2009年１月中旬の報告

【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。

　１月中旬は上旬の不足分を埋めて300km／月ペースになりました。

　１月20日は会社の帰りに通っているスポーツセンターが工事中（１週間）。
地元のトレーニングセンターも定休日。前日で200kmを越えているのでつい
ランオフにしてしまいました。ここで夜ランでもすれば余裕が出来るのにね。
でも、あ～し～ぃたがあ～～る～さ♪



【２００９年１月中旬の報告です】

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月 日 曜 距離km 時分秒  LAP 指数      コース　　      　コメント
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1 /11 日  0.0km -:--:-- -:-- --                     (体調不良でランオフ)
  /12 月 30.3km 3:01:18 5:59 80 自宅-伊坂ダム3周    (晴天北西暴風昼走。)
  /13 火 12.0km 0:57:43 4:49 74 稲永スポセン体育館  (周回コース50周)
  /14 水 12.0km 1:01:13 5:06 71 稲永スポセン体育館  (周回コース50周)
  /15 木 13.2km 1:07:27 5:07 72 稲永スポセン体育館  (周回コース55周)
  /16 金 12.0km 1:02:22 5:12 70 稲永スポセン体育館  (周回コース50周)
  /17 土  0.0km -:--:-- -:-- --                     (実家行きランオフ)
  /18 日 30.3km 2:55:32 5:47 82 自宅-伊坂ダム3周    (曇天無風気温6度昼走。)
  /19 月 10.0km 0:46:25 4:38 75 町トレーニング室    (トレッドミル走。)
  /20 火  0.0km -:--:-- -:-- --                     (スポセン改装休館オフ)
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 合計は 119.8km でした。
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2009年１月は上旬85.4km＋中旬119.8km＝205.2kmでした。
2009年の走行距離累計は１月中旬迄で   205.2kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 40,161.4kmでした。
    フルマラソン1,000回分まであと、2,033.6km )

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－RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町－

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