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りっき |
投稿日時: 2009-1-21 5:29 |
- 運営スタッフ

- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 【ぼちぼち会】1月前半りっき報告
- ふと思うと今日はもう1月21日。早いものですねぇ…。
いろいろな談話室を見ていると、2009年も皆さん順調に走り出されたようで何よりです。 ここぼちの部屋も、今年も元気に続けていきたいものですね。 ではまずは報告から。今月はけっこう順調です。
日 キロ数 タイム コメント
1日(木) 13.1km 1:32:42 元旦ラン。大池公園周回コース。凍てつくような寒さだったが気持ちが良かった。
2日(金) 26.2km 3:01:38 旭走友会メンバーと恒例の寒川神社初詣ラン。自宅〜集合場所まで約13km。
そこから寒川神社までで合計26km。正月早々良い練習ができた。
3日(土) 0.0km 姉貴が来たり、午後からは寒川神社に二日続けて初詣に行ったりして完全休養。
4日(日) 25.4km 3:15:34 正月休み中もう1日走りたいと思い、朝5時スタート。
約10km走った後に大池公園入りして山コースを3.8周。距離はそこそこだが、
大池の山コースを久しぶりにマジで走った。良い練習になった。
4日(日) 10.4km 0:59:34 4日夕方再度走る。緑園コースを60分切ったのは久しぶり。良い感じ…
6日(火) 10.0km 0:58:42 帰宅時のセントラル。筋トレ後外走り。良い感じ…。
7日(水) 0.0km 今年初めてのピアノレッスンの日。ランはさすがにできなかった。
8日(木) 15.3km 1:30:20 昨日のリベンジも兼ね、セントラル拠点の外走りは、距離を少し稼いだ。
9日(金) 0.0km 会社の上司と飲みに行ってしまった…。5時まで飲んだ。超久しぶりのディープな飲み。
10日(土) 7.3km 0:42:14 昨日の深酒で昼まで起きれず。夕方からラグビー観戦して、その後7.3kmのみ走り。
今晩も町内会関係で新年会。
11日(日) 0.0km 今日は彩奈と留守番。午前中マルエツに買い物に行って、二人でケーキを作りました。
午後は近場のスーパー銭湯。走りはなし。
12日(月) 53.1km 6:26:45 今日は気合いが入っていた。5時前に家を出て、箱根湯本までLSD。
さほど負担なくロングを走れたような気がする。今月は300ペース。
13日(火) 0.0km
14日(水) 10.0km 0:56:00 今日は早朝4:30に起きて90分試験勉強。6:00から1時間ピアノ練習。
仕事から帰ってすぐ19:30〜20:30までピアノレッスン。
その後セントラルに出かけ筋トレ後外走り10km。くたくた。
でも、このコースのベストタイムが出た。良い調子…。
15日(木) 10.0km 1:03:32 今日も帰宅時セントラルに寄った。ただ、疲れがたまっているみたいでとても身体が重かった。
こういう時は無理すると故障につながる。そう思って、思い切りゆっくりJOG。
同じコースなのに、昨日よりも7分遅れだった。ま。今日はこれでよいのだ。
1月前半 180.7km
走った日:15日中10日
なんだか新年会続きで飲んでばかりだったのですが、でも、けっこう走りました。 半月で180kmなんて、おそらく初めて。でもそんなに負担感なく走れたのは収穫です。 新年会は、会社の仲間だったり、近場のラン仲間だったり、今、町内会の役員をやっているのでその仲間だったり、いろいろ。 いろんな方面の人とおつきあいできるのは楽しいです。 11日は、家内と長男が出かける用事があり、6歳の娘と2人で留守番することになったのですが、二人でケーキを焼きました。 小麦粉を振るったり泡立て器で卵を混ぜたりホイップクリームを泡立てたり苺をデコレーションしたり…。 なかなか上手に焼けて、家内や長男にも好評でした。
いろいろあって、充実の半月間でした。
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【ぼちぼち会】1月前半報告台 (まりも, 2009-1-19 22:38)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (たくゆき, 2009-1-20 18:49)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (りっき, 2009-1-21 5:34)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半りっき報告 (りっき, 2009-1-21 5:29)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半りっき報告 (ばっこ, 2009-1-21 8:39)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半りっき報告 (りっき, 2009-1-22 2:38)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (ばっこ, 2009-1-21 8:46)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (りっき, 2009-1-22 3:55)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (ばっこ, 2009-1-22 19:38)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (りっき, 2009-1-23 0:06)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (ばっこ, 2009-1-22 22:04)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台/じん (じん, 2009-1-21 21:32)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台/じん (りっき, 2009-1-22 4:09)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台/じん (じん, 2009-1-22 21:07)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (ぐりとぐら, 2009-1-21 23:34)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (りっき, 2009-1-22 4:05)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (yotchan1957, 2009-1-22 18:58)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (ぐりとぐら, 2009-1-23 0:17)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (yotchan1957, 2009-1-23 8:16)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (yotchan1957, 2009-1-23 8:22)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (ゲスト, 2009-1-22 9:40)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (ひさま, 2009-1-22 14:45)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (りっき, 2009-1-23 5:35)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (ひさま, 2009-1-23 22:14)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (りっき, 2009-1-22 23:38)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (ゲスト, 2009-1-23 12:42)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (yotchan1957, 2009-1-22 18:42)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (りっき, 2009-1-23 5:57)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (yotchan1957, 2009-1-23 8:06)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (ヤマシュウ, 2009-1-24 8:50)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (りっき, 2009-1-30 5:55)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (ヤマシュウ, 2009-1-30 21:00)
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Re: 【ぼちぼち会】1月前半報告台 (りっき, 2009-2-1 2:59)
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