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1.自己紹介 : はじめまして

投稿者

トピック

投稿日時: 2009-1-16 21:03

Re: はじめまして: タイペイさん。初めまして！
ランの世界へようこそです。

私もランを始めて(正確に言うと再開して)1年ちょっとの
初心者です。
最初は3km走るのもやっとでしたが、今は走るのが楽しくて仕方ないです。
ランの本によく書いてありますが、
最初はウォーキングを30分続け(体を動かすことになれる)
それを少しずつ60分に延ばして、
そのうち、15分ジョギング→30分ジョグ→60分ジョグ
というふうにちょっとずつ延ばしていけばいいそうです。

千歳は雪が少ないので、冬でもウォーキング、ジョギングが楽しめますね。
頑張って続けられますように！

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はじめまして (タイペイ, 2009-1-15 21:39)
Re: はじめまして (ゲスト, 2009-1-15 22:12)
Re: はじめまして (くまぼう, 2009-1-15 22:46)
Re: はじめまして (ゲスト, 2009-1-16 12:51)
ありがとう (タイペイ, 2009-1-16 21:46)
ありがとうございます (タイペイ, 2009-1-16 21:44)
Re: はじめまして (ふれっぷ, 2009-1-16 16:52)
ありがとうございます (タイペイ, 2009-1-16 21:51)
Re:はじめまして (やす, 2009-1-16 18:12)
あり (タイペイ, 2009-1-16 21:57)
» Re: はじめまして (ゆきねこ, 2009-1-16 21:03)
ありがとうございます (タイペイ, 2009-1-16 22:00)
タイペイさん、ｆｒｕｎにようこそ！ (りっき, 2009-1-16 23:20)
Re: はじめまして (REI, 2009-1-18 9:02)
Re: はじめまして (タイペイ, 2009-1-20 21:48)

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