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りっき |
投稿日時: 2009-1-5 4:05 |
- 運営スタッフ

- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 【ぼちぼち会】12月後半りっき報告
- りっきです。
お正月休み、すっかり飲んだくれていて、報告も遅くなってしまいました。
16日(火) 0.0km 帰国日。時差の関係でこの日は夕方からしか無かった。
17日(水) 10.0km 1:00:00 お休み最後の1日。雨につき室内でトレッドミル。
18日(木) 3.0km 0:35:00 部の忘年会。1次会で帰り、セントラルに寄る。
19日(金) 0.0km 疲労感強く、休養。
20日(土) 10.4km 1:07:42 frun忘年会の前に、いつものコ ース。ちょっと左ハムが痛いけど…。
21日(日) 10.4km 1:02:24 横浜旭の忘年会の前に、昨日と同じコース。昨日よりも楽に走れた。
22日(月) 3.0km 0:18:00 セントラルでトレッドミル。
23日(火) 44.9km 4:51:52 おそらく今年初めてのロング。自宅〜戸塚駅〜大船駅〜
北鎌倉駅〜鎌倉駅〜江ノ島〜浜須賀〜藤沢橋〜境川〜
戸塚高校前〜ローゼン前〜自宅。最後はバテバテだった。
年内にもう一発やりたい。
24日(水) 0.0km クリスマスイブ。早帰りしてピアノ。その後家族で一応クリスマス。
今日は走らない。
25日(木) 0.0km 本当はランの予定だったけど、帰宅時急遽飲みに行く
ことになり結局走れず。飲むとどうも食べ過ぎてしまうなぁ…。反省。
26日(金) 10.0km 1:02:33 昨日の罪滅ぼしもあり、セントラル拠点の外走り。
左ハムが痛い。だましだまし走る。
27日(土) 42.3km 4:55:55 再びロング。環状2号屏風ヶ浦〜本牧横浜マラソンコース、
途中南本牧ふ頭〜山下公園〜MM21〜R1浜松町交差点〜興福寺〜
保土ヶ谷駅前〜東戸塚駅〜自宅
走る前から左ハムが痛く、非常に心配だったが完走。
左ハムとはおつきあいしていけば良いのだ。
これからはばたばたあわてない。"
28日(日) 10.4km 1:10:23 本当は朝から20km走るつもりだったが、年賀状書きが終わらず断念。
日中年賀状書きと投函、畑仕事(収穫)、掃除など雑用を
こなしてピアノ練習後走ったので、10kmになってしまいました。
でも、42km走の翌日にしてはとても身体が軽かった。
感覚が戻ってきたようで嬉しい…。
29日(月) 10.0km 1:00:11 帰宅時セントラル拠点の外ラン。割と身体が軽く走れた。
30日(火) 0.0km 休養
31日(水) 20.3km 2:10:55 大晦日の早朝ラン。環状2号から今井町を抜け大池公園を通るコース。
良い感じで2008年を締めくくることができた。
12月後半 174.7km
12月間 256.6km
走った日 16日
走らない日 15日
12月後半だけをとると、300kmペースでした。40km超のロングも2本やったし。 ようやく故障が癒えて普通に走ることができるようになってきました。嬉しいです。 1月も、正味4日ですでに75km走れているのですが、故障に気をつけながらこの調子でいきたいです。
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【ぼちぼち会】12月後半受付台 (まりも, 2008-12-30 23:18)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (ヤマシュウ, 2008-12-31 17:44)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (カズ, 2009-1-4 16:13)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (りっき, 2009-1-5 4:08)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (ばっこ, 2009-1-12 13:26)
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Re: 【ぼちぼち会】12月受付台/じん (じん, 2008-12-31 21:48)
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Re: 【ぼちぼち会】12月受付台/じん (ヤマシュウ, 2009-1-3 20:46)
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Re: 【ぼちぼち会】12月受付台/じん (りっき, 2009-1-5 4:09)
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【ぼちぼち会】12月後半報告 (たくゆき, 2009-1-2 8:16)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半報告 (ヤマシュウ, 2009-1-3 20:53)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半報告 (たくゆき, 2009-1-5 9:27)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半報告 (りっき, 2009-1-5 4:12)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半報告 (たくゆき, 2009-1-5 9:16)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (ばっこ, 2009-1-2 20:44)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (ヤマシュウ, 2009-1-3 20:57)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (カズ, 2009-1-4 16:22)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (りっき, 2009-1-5 4:15)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (yotchan1957, 2009-1-3 18:59)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (ヤマシュウ, 2009-1-3 21:01)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (yotchan1957, 2009-1-5 7:42)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (カズ, 2009-1-4 16:30)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (yotchan1957, 2009-1-5 7:46)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (りっき, 2009-1-5 4:18)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (yotchan1957, 2009-1-5 7:51)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (カズ, 2009-1-4 8:50)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (ヤマシュウ, 2009-1-4 12:26)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (カズ, 2009-1-4 16:17)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (りっき, 2009-1-5 4:22)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半受付台 (カズ, 2009-1-5 6:20)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半りっき報告 (りっき, 2009-1-5 4:05)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半りっき報告 (カズ, 2009-1-5 6:35)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半りっき報告 (りっき, 2009-1-6 5:45)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半りっき報告 (ヤマシュウ, 2009-1-6 5:25)
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Re: 【ぼちぼち会】12月後半りっき報告 (りっき, 2009-1-6 5:50)
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