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投稿者 |
トピック |
AKA |
投稿日時: 2009-1-2 16:48 |
- 運営スタッフ

- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
- 少し落ち着いて走れる様になってから、久しぶりにロング走をやった所、ボロボロの状態に。
そこで、毎週ロングを繰り返して何とか体力回復を目指しました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 16日(火) 13.0km:通勤ラン 17日(水) 11.0km:通勤ラン 18日(木) 0km:休み 19日(金) 0km:忘年会の二日酔いでさぼり 20日(土) 16.0km:朝ラン 21日(日) 31.0km:朝ラン・LSD 22日(月) 0km:休み 23日(火) 10.0km:通勤ラン 24日(水) 0km:休み 25日(木) 0km:Xマスの二日酔いでさぼり 26日(金) 0km:さぼり 27日(土) 10.0Km:朝ラン 28日(日) 31.0km:ロング走 29日(月) 0km:休み 30日(火) 15.0km:朝ラン 31日(水) 21.0km:朝ラン −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月後半計 158.0Km:もう一息。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月 合計 276.0km −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
何とか調子が戻ってきたようですが、もう一息と言った所。 ---------------- by.AKA
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