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トピック |
| AKA |
投稿日時: 2009-1-2 16:48 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
- 少し落ち着いて走れる様になってから、久しぶりにロング走をやった所、ボロボロの状態に。
そこで、毎週ロングを繰り返して何とか体力回復を目指しました。
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１６日(火) 13.0km：通勤ラン
１７日(水) 11.0km：通勤ラン
１８日(木) 0km：休み
１９日(金) 0km：忘年会の二日酔いでさぼり
２０日(土) 16.0km：朝ラン
２１日(日) 31.0km：朝ラン・LSD
２２日(月) 0km：休み
２３日(火) 10.0km：通勤ラン
２４日(水) 0km：休み
２５日(木) 0km：Ｘマスの二日酔いでさぼり
２６日(金) 0km：さぼり
２７日(土) 10.0Km：朝ラン
２８日(日) 31.0km：ロング走
２９日(月) 0km：休み
３０日(火) 15.0km：朝ラン
３１日(水) 21.0km：朝ラン
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１２月後半計 158.0Km：もう一息。
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１２月 合計 276.0km
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何とか調子が戻ってきたようですが、もう一息と言った所。
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by．AKA
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【脱・月間200kmの会】12月後半 (AKA, 2008-12-30 15:15) 