8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】12月後半

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ばっこ	投稿日時: 2009-1-2 6:51
登録日: 2008-12-16 居住地: 投稿: 93	Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半 　あけましておめでとうございます 。 　年の締めくくりはもう少し走りたかったんですが、 仕事の都合で急遽２５日から１月４日まで休みなしの 連続出勤が決まってしまい、つい体力温存ということで サボっておりました・・・（反省）。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １６日(火)　　km： 5km １７日(水)　　km： １８日(木)　　km： 12km １９日(金)　　km： ２０日(土)　　km： ２１日(日)　　km： ２２日(月)　　km： ２３日(火)　　km： 15km（ただしこれは長時間動くことに慣れるためということで、ウォーキングでした。） ２４日(水)　　km： ２５日(木)　　km： ２６日(金)　　km： 10km ２７日(土)　　Km： ２８日(日)　　km： ２９日(月)　　km： ３０日(火)　　km： ３１日(水)　　km： −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １２月後半計　　　Km： 42km −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １２月　合計　　　km 77km −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 　文字通りぼちぼちとした走りとなってしまいました。 　けれども、皆さんのアドバイスのとおり、歩きでもいいのでとにかく長時間動くというのを実行してみて ものすごく効果を感じます！ 　まず、その次のジョグではペースがだいぶ上がりました。 　更に、フォームが身体に馴染んできたというか、上半身の腕振りと下半身の足の運びが、今までよりずっと自然に連動して無理なく力が伝わっているのを感じます。 　やっぱり先達に聞くというのは大事ですね 。みなさんありがとうございます！ 　１月は、もうちょっと継続的に走れることが目標かな？

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•    【脱・月間200kmの会】12月後半 (AKA, 2008-12-30 15:15)
•      Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半 (ジロー, 2009-1-1 19:49)
•        Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半 (AKA, 2009-1-2 16:50)
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•      Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半 (AKA, 2009-1-2 16:48)