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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2008年12月の受付台

投稿者 トピック
つかのまダッシュ
  • 登録日: 2007-5-10
  • 居住地:
  • 投稿: 152
【月間目標300kmの会】2008年12月下旬の報告
RAXSさん、月間300kmの会のみなさま、明けましておめでとうございます。

21日のクロカンで足首を痛めて2日休んだのですがその後は復活して絶好調でした。
28日皇居30kmペース走では(19'37 19'44 19'58 19'46 19'53 19'21)と
自己ベストを更新し、翌日に鎌倉アルプストレイルランのコース試走で
年間5000kmも達成できました。

2009年のスタートはのんびり駅伝の中継を見てから
ぼちぼち走ろうかと思ってます(^^)


日付    距離  Time(lap)     備考
-----------------------------------------------------------
12月21日  12.5   0:58'17( 4'39)  クロスカントリーin宮沢湖
12月22日  ----                   足底・足首の痛みで休足
12月23日  ----                   足底・足首の痛みで休足
12月24日  15.2   1:36'21( 6'21)  帰宅ラン(痛みで中断)
12月25日  14.6   1:02'54( 4'18)  港北NT(復路は3'35/km復活)
12月26日  37.5   3:27'09( 5'31)  帰宅ラン(R15→鶴見川→早渕川)
12月27日  ----
12月28日  30.0   1:58'21( 3'56)  皇居ペース走
12月29日  41.6   4:37'09( 6'39)  鎌倉アルプス往復
12月30日  ----
12月31日  42.2   3:57'36( 5'37)  多摩川をのんびりフル
-----------------------------------------------------------
上旬計   108.5
中旬計   158.0
下旬計   193.6
月間計   460.1
年間計  5066.8

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