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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2008年12月の受付台

投稿者 トピック
権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 952
Re: 【月間目標300kmの会】2008年12月下旬の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

最後は疲れが出て、質・量とももう一つでしたが、
今年3度目の月間400kを達成し、昨年に引き続き
年間4000kに到達しました。これから疲れをとって
勝田に備えたいと思います。
1年間お世話になりました。来年もよろしくお願いします。

date     km         time   m:s/km  memo
12/23    32.2      2:37:04  4:53   晴3-9℃名城公園24周 週末の疲労と右膝痛で無理をせず
                                   2626-2627-2614-2555-2539-2528-0055
12/27    25        2:04:36  4:59   快晴6-9℃西風7m 久々の赤塚公園休み明けの割にしんどかった
                                   2502-2501-2501-2451-2441
12/28    25        2:04:08  4:58   快晴7-11℃西風6m 2520-2454-2443-2441-2430
12/29    22.5      1:52:42  5:01   快晴8-11℃西風3m 乙戸沼1.87k×12周
                                   2826/3R-2800-2756-2802-0018
12/30    22.5      1:51:40  4:58   快晴4-9℃ 乙戸沼12周 2827-2755-2738-2723-0017                                
                                   通算平均が5:29になる。
12/31    22.5      1:51:52  4:58   快晴6-8℃西北西風8m 乙戸沼12周 荒川を思わせる強風と疲労でしんどかったが、
                                   何とかハーフ5連チャンで走り納め 2830-2740-2742-2743-0017

下旬計  149.7     12:22:02  4:57
月間計  404.7     33:14:48  4:56
年間計 4143.5    358:08:15  5:11
通算  28616.5 109:03:10:28  5:29


----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html


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