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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2008年12月の受付台

投稿者 トピック
おやま
  • 登録日: 2007-4-14
  • 居住地: 石川県白山市
  • 投稿: 955
【月間目標300kmの会】]2008年12月上旬・中旬の報告
RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
今月も上旬、中旬まとめてのご報告、申し訳ありません。

12月上旬は業爆とつくばリカバリの為、とても低調でした。
こころを入れ替えて臨んだ中旬は300kmペースに届きました。

frun関東忘年会ランでは、ベストグロス賞をいただきました。
RAXSさんの見事なサポートで見やすい表も出来上がり、感謝です(笑)。

今年もあと1週間、ラストスパートしま〜す。


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日付		距離	内容
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12月1日(月)	-.- 	休み
12月2日(火)	-.- 	業爆
12月3日(水)	-.- 	業爆
12月4日(木)	10.4 	朝 千本浜公園+海岸線
12月5日(金)	5.0 	朝 千本浜公園
12月6日(土)	13.0 	額谷ふれあい体育館 1時間走+筋トレサーキット×2
12月7日(日)	-.- 	福岡国際観戦 イメージトレ
12月8日(月)	-.- 	業爆
12月9日(火)	-.- 	業爆
12月10日(水)	6.0 	夜 千本浜公園〜沼津港
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12月11日(木)	7.2 	朝 千本浜公園+海岸線 L40回
12月12日(金)	13.7 	朝 千本浜公園+海岸線L40回
12月13日(土)	14.2 	朝 千本浜公園+海岸線L40回
12月14日(日)	36.5 	絵画館24周  2.5時間走 + ジョグ
12月15日(月)	-.- 	休み
12月16日(火)	-.- 	業爆
12月17日(水)	-.- 	業爆
12月18日(木)	16.2 	朝 千本浜公園+海岸線L50回
12月19日(金)	-.- 	業爆
12月20日(土)	32.8 	皇居でfrun忘年会ラン

備考: L:レッグランジ  F:足上げ腹筋  NW:ノルディックウォーク
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合計  12月上旬34.4km、 12月中旬120.6km  12月合計174.5km  2008年合計  2718.0 kmです。


おやま@石川

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