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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2008-12-25 17:07 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】]2008年12月上旬・中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
今月も上旬、中旬まとめてのご報告、申し訳ありません。
12月上旬は業爆とつくばリカバリの為、とても低調でした。
こころを入れ替えて臨んだ中旬は300kmペースに届きました。
frun関東忘年会ランでは、ベストグロス賞をいただきました。
RAXSさんの見事なサポートで見やすい表も出来上がり、感謝です(笑)。
今年もあと1週間、ラストスパートしま〜す。
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日付 距離 内容
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12月1日(月) -.- 休み
12月2日(火) -.- 業爆
12月3日(水) -.- 業爆
12月4日(木) 10.4 朝 千本浜公園+海岸線
12月5日(金) 5.0 朝 千本浜公園
12月6日(土) 13.0 額谷ふれあい体育館 1時間走+筋トレサーキット×2
12月7日(日) -.- 福岡国際観戦 イメージトレ
12月8日(月) -.- 業爆
12月9日(火) -.- 業爆
12月10日(水) 6.0 夜 千本浜公園〜沼津港
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12月11日(木) 7.2 朝 千本浜公園+海岸線 L40回
12月12日(金) 13.7 朝 千本浜公園+海岸線L40回
12月13日(土) 14.2 朝 千本浜公園+海岸線L40回
12月14日(日) 36.5 絵画館24周 2.5時間走 + ジョグ
12月15日(月) -.- 休み
12月16日(火) -.- 業爆
12月17日(水) -.- 業爆
12月18日(木) 16.2 朝 千本浜公園+海岸線L50回
12月19日(金) -.- 業爆
12月20日(土) 32.8 皇居でfrun忘年会ラン
備考: L:レッグランジ F:足上げ腹筋 NW:ノルディックウォーク
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合計 12月上旬34.4km、 12月中旬120.6km 12月合計174.5km 2008年合計 2718.0 kmです。
おやま@石川
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