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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2008年12月の受付台

投稿者 トピック
権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 952
Re: 【月間目標300kmの会】2008年12月中旬の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
1日おまけの報告です。

長い間3時間40分〜50分の間をうろうろしていたので、
キロ5分というスピードに心理的な壁があったのですが、
つくばでほぼキロ5分で走り切れたことでステップアップしました。
「突き抜けた」感じです。抵抗無く早いペースで走れるようになり、
20日の40kで3時間12分、21日のハーフで1時間39分、と自己記録を
大幅に更新することができました。
これで勝田の目標は3時間20分切りに上方修正です。


date     km         time   m:s/km  memo
12/13    36.2      2:56:19  4:52   晴5-8℃名城公園27周 2:27:26@30k 2:50:49@35k自己ベスト
                                   2711-2627-2613-2606-2541-2513-1928
12/14    21.4      1:42:03  4:46   晴10-12℃名城公園16周 ラスト1周5:51 1:40:56@half自己ベスト
                                   2600-2537-2521-2446-0019
         10.1        50:28  5:00   晴13℃平和公園大回り 最後の坂でへばる
12/17    10.1        51:54  5:08   小雨8℃平和公園大回り
12/18    11.9      1:00:27  5:05   晴5℃平和公園大回り+α
12/19    11.9        59:29  5:00   快晴4℃平和公園大回り+α
12/20    40.0      3:11:56  4:48   晴2℃名城公園30周 2:1:11@25k 2:24:57@30k 2:48:39@35k
                                   2628-2546-2543-2536-2534-2521-2507-1221
12/21    21.4      1:40:32  4:42   曇10-12℃名城公園16周 1:39:10@half 初の100分切
                                   2537-2510-2458-2429-0018
         10.1        49:54  4:56   曇13℃平和公園大回り 初の50分切

中旬計  173.1     14:03:02  4:52
月間計  255.0     20:52:46  4:55
年間計 3993.8    345:46:13  5:12
通算  28466.8 108:14:48:26  5:30


----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html


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