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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2008-12-21 20:57 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１２月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
1日おまけの報告です。
長い間3時間40分〜50分の間をうろうろしていたので、
キロ5分というスピードに心理的な壁があったのですが、
つくばでほぼキロ5分で走り切れたことでステップアップしました。
「突き抜けた」感じです。抵抗無く早いペースで走れるようになり、
20日の40kで3時間12分、21日のハーフで1時間39分、と自己記録を
大幅に更新することができました。
これで勝田の目標は3時間20分切りに上方修正です。
date km time m:s/km memo
12/13 36.2 2:56:19 4:52 晴5-8℃名城公園27周 2:27:26@30k 2:50:49@35k自己ベスト
2711-2627-2613-2606-2541-2513-1928
12/14 21.4 1:42:03 4:46 晴10-12℃名城公園16周 ラスト1周5:51 1:40:56@half自己ベスト
2600-2537-2521-2446-0019
10.1 50:28 5:00 晴13℃平和公園大回り 最後の坂でへばる
12/17 10.1 51:54 5:08 小雨8℃平和公園大回り
12/18 11.9 1:00:27 5:05 晴5℃平和公園大回り+α
12/19 11.9 59:29 5:00 快晴4℃平和公園大回り+α
12/20 40.0 3:11:56 4:48 晴2℃名城公園30周 2:1:11@25k 2:24:57@30k 2:48:39@35k
2628-2546-2543-2536-2534-2521-2507-1221
12/21 21.4 1:40:32 4:42 曇10-12℃名城公園16周 1:39:10@half 初の100分切
2537-2510-2458-2429-0018
10.1 49:54 4:56 曇13℃平和公園大回り 初の50分切
中旬計 173.1 14:03:02 4:52
月間計 255.0 20:52:46 4:55
年間計 3993.8 345:46:13 5:12
通算 28466.8 108:14:48:26 5:30
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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