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やまちゃん

投稿日時: 2008-12-20 22:17

登録日: 2007-3-30
居住地: 横浜市泉区
投稿: 324

【月間目標300kmの会】2008年12月中旬の報告: RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。

中旬は週末の超ロング、出張先ランのおかげで200Ｋオーバー。
いっきに300Ｋ到達です。
来年の野辺山100Ｋにアーリーエントりーして勢いもつきました。
まずは、オーバートレーニングによる故障に気をつけなくてはね。
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月　日　曜　距離　時：分　LAP　コース＆コメント
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12月11日　木　13Km　1:05　5:00　通勤ラン
12月12日　金　13Km　1:03　4:51　通勤ラン
12月13日　土　50Km　5:20　6:24　鎌倉ハイキングコース
12月14日　日　　　　　　　　　　　　　お休み
12月15日　月　13Km　1:10　5:23　通勤ラン
12月16日　火　　　　　　　　　　　　　つくば出張　お休み
12月17日　水　20Km　1:50　5:30　くつばラン
12月18日　木　24Km　2:10　5:25　くつばラン
12月19日　金　13Km　1:05　5:00　通勤ラン
12月20日　土　60Km　5:50　5:50　Frun忘年会ラン自宅～品川、東京～皇居2周～自宅、戸塚～自宅
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中旬　206Km　12月計　316Km
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やまちゃん＠横浜市泉区

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