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3.ビギナーの部屋 : これからの練習方法

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投稿者 トピック
ばっこ 投稿日時: 2008-12-17 12:42
  • 登録日: 2008-12-16
  • 居住地:
  • 投稿: 93
Re: これからの練習方法
　はじめまして ふれっぷさん。アドバイスありがとうございます 。
　本当は自己紹介の書き込みが先でしょうが、ついこちらに書き込んでしまいました。
　これから時々こちらのサイトを楽しませていただこうと思っていますので、よろしくお願いします。

　「時間走」ですね。ときどき聞くＬＳＤのことでしょうか？
　基礎的な持久力を着けるためにはとても良い練習法だと聞いたことがあります。確か、敢えてペースを７分くらいの遅めに抑えて、
長い距離を走る練習法ですよね。

　実は私もそれをやろうかと考えたことがあったのですが、恥ずかしながら今の私だと自分が普通に走っているつもりの速度が、ちょうどその程度なんです。ちっとも「敢えて落とした」ことにならなくて・・・・。それ以上に落としたら、ほとんど歩いている人と変わらないのでは（苦笑）？

　そのようなわけで、ふれっぷさんに更にお伺いしたのですが、既にそのくらい遅い速度でしか走れない私のような者でも、ＬＳＤって効果があるのでしょうか？
　もし効果があるのなら、どのくらいのペースで走ればいいのでしょうか？
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