メインメニュー

ホーム frun談話室 1.自己紹介 2.ハンディキャップランナーの部屋 3.ビギナーの部屋 4.大会要項・講習会情報 5.大会準備室 6.大会報告室 7.オフ会・練習会 8.オンラインイベント 9.ウルトラマラソンの部屋 10.トレラン＆オリエンの部屋 11.トライアスロンの部屋 12.その他スポーツ全般 13.フリートーク 14.NPO法人会員専用談話室 15.新生frunサポート部屋 17.2016年おこしやすマラソン frunカレンダー

frunデータベース

frunブログ集 frunリンク集マラソン・陸上の最新ニュースダウンロード

サイト情報

【必読】当サイトについて【必読】frunからのお知らせ新着情報お問い合わせサイトマップ

サイト運営者

frun運営スタッフ

ユーザ登録数：1009名


frun談話室「frun談話室」の利用方法は次のページを参照して下さい。 frun談話室 - 投稿について - 投稿フォームの使い方 ※投稿記事の閲覧は誰でも可能です。その点を配慮の上、利用して下さい。

3.ビギナーの部屋 : これからの練習方法

投稿者

トピック

投稿日時: 2008-12-17 12:09

Re: これからの練習方法: ばっこさん、こんにちは。はじめまして。

カズさんや、くまぼうさんから的確なアドバイスがあったようですので。練習メニューの提案をさせていただきます。（＾＾）

もし出来れば、週に一回ぐらい、９０～１２０分の「時間走」を取り入れてみてはいかがでしょうか。スピードはゆっくりがいいです。長い時間低いレベルの刺激を与えると、心肺・循環器系統が鍛えられるそうです。同じ理由で、山歩き・ハイキングなどもいい練習になりますよ。

----------------
ふれっぷ＠北海道
http://frep.way-nifty.com/cafe/

スレッド表示

これからの練習方法 (ばっこ, 2008-12-16 12:05)
Re: これからの練習方法 (カズ, 2008-12-16 20:39)
Re: これからの練習方法 (ばっこ, 2008-12-16 21:19)
Re: これからの練習方法 (くまぼう, 2008-12-16 20:47)
Re: これからの練習方法 (ばっこ, 2008-12-16 21:32)
» Re: これからの練習方法 (ふれっぷ, 2008-12-17 12:09)
Re: これからの練習方法 (ばっこ, 2008-12-17 12:42)
Re: これからの練習方法 (ふれっぷ, 2008-12-17 14:59)
Re: これからの練習方法 (ばっこ, 2008-12-17 21:07)
Re: これからの練習方法 (ひさま, 2009-1-5 20:21)
Re: これからの練習方法 (ばっこ, 2009-1-12 9:00)
Re: これからの練習方法 (ひさま, 2009-1-13 12:43)
Re: これからの練習方法 (gen, 2008-12-17 18:29)
Re: これからの練習方法 (ばっこ, 2008-12-17 21:19)
Re: これからの練習方法 (りっき, 2008-12-24 6:03)
Re: これからの練習方法 (ばっこ, 2008-12-24 10:11)
Re: これからの練習方法 (りっき, 2008-12-25 2:44)
Re: これからの練習方法 (ばっこ, 2008-12-25 18:44)
Re: これからの練習方法 (りっき, 2008-12-26 7:01)

ログイン