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3.ビギナーの部屋 : トレッドミルビルトアップ走

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投稿者 トピック
そうらん 投稿日時: 2008-12-13 1:39
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 北海道恵庭市
  • 投稿: 980
Re: トレッドミルビルトアップ走
まいど、冬はトレッドミル好きのそうらんです。
歩数やストライド幅がでるトレッドミルがあるのですか。マシンも進化してますね。
身長による適正なストライド幅などはよく分かりませんが、意識してストライドは広げてはいけません。野口みずき並みに鍛え抜かれた肉体の持ち主は別として、一般的なランナーは重心が後ろに残ったままでストライドを広げてしまい、極端なかかと着地になってシューズもかかとから減ってしまいます。また、スピードにブレーキをかけてしまいますし、腰が落ちたフォームになる源です。
genさんは背筋が伸びたいいフォームしているのでピッチ走法を心がけた方がいいですよ。ちなみに私は傾斜を２度に保って、ピッチで軸足重心に気をつけています。
それと冬場もたまにはトレッドミルでスピード感覚を取り戻すのも有効だと思います。寒くて外ランではなかなか汗かかなくなってますからね。


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そうらん＠北海道恵庭市
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