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やまちゃん

投稿日時: 2008-12-7 10:44

登録日: 2007-3-30
居住地: 横浜市泉区
投稿: 324

【月間目標300kmの会】2008年11月下旬の報告: RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。

シーズン最初のフルマラソン「つくば」、気持ちよく走ってきました。
この会の刺激のおかげで衰えの中、ひとまず昨年並みのタイムで、ほっとしました。

走れる条件が揃い、距離がいっきに伸び2ヶ月連続400K達成。
疲れも感じることが無く、かなり足が出来てきたようです。
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月　日　曜　距離　時：分　LAP　コース＆コメント
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11月21日　金　25Km　2:20　5:36　出張ラン
11月22日　土　　　　　　　　　　　　　お休み
11月23日　日　25Km　2:00　4:48　境川サイクリングロード
11月24日　月　30Km　2:45　5:30　大池自然公園3周
11月25日　火　13Km　1:10　5:23　通勤ラン
11月26日　水　13Km　1:00　4:37　通勤ラン
11月27日　木　13Km　1:02　4:46　通勤ラン
11月28日　金　13Km　1:10　5:23　通勤ラン
11月29日　土　　　　　　　　　　　　　お休み
11月30日　日　44Km　3:15　4:26　つくばマラソン 3:07:24
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下旬176Km　11月計　411km
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やまちゃん＠横浜市泉区

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