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8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】11月後半報告台

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投稿者 トピック
カズ 投稿日時: 2008-12-5 19:59
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 718
Re: 【ぼちぼち会】11月後半報告台
ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
まりもさん、報告台ありがとうございます。

つくばに向けて、夏から準備してきたのですが、後半歩いてしまって、イーブンペースで走れませんでした。
10月に240km走ったせいか、疲れが11月にどっと出てしまって、
レースまでに回復基調に乗れず、直前のコンディション作りがまったく出来ませんでした。
まあ、疲れが抜けなかったせいだけでなく、フル後半にがっくりと脚の筋力が疲労してしまい、
歩いてしまうといういつものパターンでした。
で、今回感じたことは、太股の筋肉が人より発達していないようです。
正直筋トレはやったことがありません。走る筋肉は走って付けるというスタンスでしたから。
ということで、逞しい太股になるために、これからはやりたくない筋トレもしっかりやることにします。

では、11月後半の報告です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日　　　 距離：　タイム　コメント
16(日）10.0km：1:01:29　完全に疲れは抜けたわけではないけど走れるレベルまで復活
17(月)　　 km：
18(火)　5.5km：0:36:14　右膝と左内股に違和感。走ってみないと調子は分からない。
19(水)　　 km：
20(木) 10.0km：1:05:14　早朝ラン。薄手の手袋じゃ手が冷たくてだめだ。
21(金)　　 km：
22(土)　　 km：
23(日) 10.6km：1:09:59　奥久慈旅行。宿から袋田の滝まで走る。
24(月)　　 km：
25(火)　　 km：
26(水)  4.5km：0:30:00　早朝30分ジョグ。
27(木)　　 km：
28(金)　　 km：
29(土)　　 km：
30(日) 42.2km：4:42:10　つくばマラソン。筋力不足を痛感。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
後半計 82.8km：疲れを抜くといってもこの距離では。
11月計168.1km：月間目標の200kmの1.5割減！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


さあ、次は1月の館山です。
筋トレの成果がどれだけ出るか？
もちろん、自己ベストを狙います。

ああ、ちょっとぼちぼち会っぽくなかったですね。
すみません、悔しかったですから。





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カズ＠市川
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