メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数:1010名
|
投稿者 |
トピック |
権太坂 |
投稿日時: 2008-12-1 23:41 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
|
- Re: 第28回つくばマラソン完走記
- 前日受付ができるようになったので、朝は楽。自転車で会場へ向かう。天候は快晴。
FRUNの集合場所へ。ちょうどえんのおづぬさんと一緒になり話をさせていただく。
着替えを済ませ、早めにスタート地点へ向かう。 折り返しまではキロ5分で行き、余裕があればペースを上げてサブ3.5を狙う、というのが本日のレースプラン。 風が強くなりそうなのが、ちょっと気になるがコンディションは上上。
スタート後しばらくは渋滞で走りにくかったが、徐々にペースアップ。1kを5:10で通過。順調な滑り出し。 5キロを24:53とやや早めに通過。足は快調である。東大通りに出てからは手頃なペースのランナーについて行くパターン。 1k毎のタイムを目安に、ついて行くランナーを切り替えてゆく。10kを50:08で通過し、この5kは25:15と少し落ちた。 13k過ぎを左折したら向かい風が吹き出す。最初の給水をとる。気温が上がりそうなのでこまめな給水を心がける。 15kは1:15:11、この5kは25:03とほぼ予定のペースに落ち着く。16k手前で左折。右からの横風になる。 しばらくして先行ランナーとのすれ違いが始まる。frunメンバーを順次確認する。 20kは1:40:15で通過し、この5kは25:04と若干下がり気味。 少し疲労感が出てくるが、中間点を1:45:22で通過。ちょっとタイムがおかしい。
折り返しは1:52:13。ここでエネルギーゼリーを補給し、一息つく。向かい風がきつく足が徐々に重くなってくる。 25kを2:04:46で通過。24:31とペースがかなり上がってしまっていた。このレベルだとさすがに皆早く、ついてゆくのが やっとという状態である。30kを2:29:40で通過する。この5kは24:54とペースが落ちる。足が重くなってきた。 職場の知り合いにかわされる。ついて行ければ3時間半を切れるが、とてもつけない。32kすぎでゼリーをもう1個補給する。 このあたりからかなり苦しくなってきた。35kは2:54:56で通過。25:16とペースがさらに落ちる。足が前にでなくなり 残り5k地点を3:05:47で通過。24:13以内で行けばサブ3.5だが、足の状態は一杯一杯でかなり厳しい。
それでも何とかがんばって37kの陸橋を登り切って下り坂でペースを上げる。残り3kを3:14:32で通過。 何とかなるかと思ったが、給水を頻繁に行ったせいか、このあたりで腹痛が起き始め一杯一杯になり伸びなくなる。 40kを3:19:32で通過。キロ5分が限界でサブ3.5はギブアップ。41kの坂を下ったところで、 右足のハムがけいれん気味になったので、しばらく我慢してペースを落とす。 とっちゃんに声をかけられた当たりで痛みはおさまるが、ぎりぎりの状態である。 トラックに入ってからも抜かれる一方だったが、なんとか3:31:09でゴール。 狙っていた3時間半突破はできなかったが、7年ぶりの自己ベストである。45歳の記録を53歳で更新!
その後のオフでは楽しくすごすことができた。勝田ではサブ3.5を果たすぞ!
第28回つくばマラソン(気温13度〜15度)快晴、北西風6m
通過タイム(5キロラップ) 5km 24:53(24:53) 10km 50:08(25:15) 15km 1:15:11(25:03) 20km 1:40:15(25:04) MP 1:45:22 25km 2:04:46(24:31) 30km 2:29:40(24:54) 35km 2:54:56(25:16) 40km 3:19:32(24:36) Goal 3:31:09(11:37) later half;1:45:47 ---------------- 権太坂 from つくば http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
|
|
スレッド表示
-
第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (りっき, 2008-11-30 9:14)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (しぶまま, 2008-11-30 18:02)
-
Re: 第28回つくばマラソン 幹事としては波瀾万丈 (とっちゃん, 2008-11-30 20:29)
-
第28回つくばマラソン速報。7年ぶりの自己ベスト (権太坂, 2008-11-30 21:00)
- »
Re: 第28回つくばマラソン完走記 (権太坂, 2008-12-1 23:41)
-
Re: 第28回つくばマラソン完走記 (hoyohoyo, 2008-12-1 23:52)
-
Re: 第28回つくばマラソン完走記 (権太坂, 2008-12-14 22:04)
-
Re: 第28回つくばマラソン完走記 (つかのまダッシュ, 2008-12-2 23:01)
-
Re: 第28回つくばマラソン完走記 (権太坂, 2008-12-14 22:08)
-
Re: 第28回つくばマラソン完走記 (じぇい!, 2008-12-6 0:25)
-
Re: 第28回つくばマラソン完走記 (やまちゃん, 2008-12-7 11:01)
-
Re: 第28回つくばマラソン完走記 (権太坂, 2008-12-14 22:21)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (カズ, 2008-12-1 12:53)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (いちびり, 2008-12-2 0:21)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (カズ, 2008-12-2 20:06)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (じぇい!, 2008-12-6 0:08)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (カズ, 2008-12-6 17:03)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (やまちゃん, 2008-12-7 11:04)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (カズ, 2008-12-7 16:19)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (のらきち, 2008-12-1 14:58)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (じぇい!, 2008-12-6 0:14)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (やまちゃん, 2008-12-7 11:08)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (カズ, 2008-12-7 16:26)
-
第28回つくばマラソン自己ベスト&サブ4達成 (yotchan1957, 2008-12-1 20:45)
-
Re: 第28回つくばマラソン自己ベスト&サブ4達成 (じぇい!, 2008-12-6 0:18)
-
Re: 第28回つくばマラソン自己ベスト&サブ4達成 (yotchan1957, 2008-12-6 20:12)
-
Re: 第28回つくばマラソン自己ベスト&サブ4達成 (やまちゃん, 2008-12-7 11:13)
-
Re: 第28回つくばマラソン自己ベスト更新&サブ4達成 (yotchan1957, 2008-12-2 7:48)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (まる, 2008-12-2 23:19)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (カズ, 2008-12-7 16:37)
-
第28回つくばマラソン完走記(スタートまでの完走記) (ふうせんネコ, 2008-12-4 0:01)
-
Re: 第28回つくばマラソン完走記(ふうせんネコさん) (つもる, 2008-12-4 22:10)
-
Re: 第28回つくばマラソン完走記(スタートまでの完走記) (やまちゃん, 2008-12-7 11:17)
-
Re: 第28回つくばマラソン完走記(スタートまでの完走記) (カズ, 2008-12-7 16:29)
-
Re: 第28回つくば 祝!サブ3.5!【じぇい!】 (じぇい!, 2008-12-4 0:16)
-
心から、おめでとう!! (むぎ, 2008-12-4 16:17)
-
Re: 心から、おめでとう!! (じぇい!, 2008-12-6 22:25)
-
Re: 第28回つくば 祝!サブ3.5!【じぇい!】 (カズ, 2008-12-4 20:43)
-
Re: 第28回つくば 祝!サブ3.5!【じぇい!】 (じぇい!, 2008-12-6 22:48)
-
Re: 第28回つくば 祝!サブ3.5!【じぇい!】 (つもる, 2008-12-4 22:01)
-
Re: 第28回つくば 祝!サブ3.5!【じぇい!】 (じぇい!, 2008-12-6 22:29)
-
Re: 第28回つくば 祝!サブ3.5!【じぇい!】 (高橋, 2008-12-6 8:15)
-
Re: 第28回つくば 祝!サブ3.5!【じぇい!】 (じぇい!, 2008-12-6 22:35)
-
Re: 第28回つくば 祝!サブ3.5!【じぇい!】 (やまちゃん, 2008-12-7 11:21)
-
Re: 第28回つくばマラソン【2回投稿してしまいました】 (yotchan1957, 2008-12-6 9:55)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (やまちゃん, 2008-12-7 10:37)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (カズ, 2008-12-7 16:10)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (おやま, 2008-12-7 15:47)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (カズ, 2008-12-7 16:14)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (じぇい!, 2008-12-14 21:51)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (なべ, 2008-12-7 22:53)
-
Re: 第28回つくばマラソン08/11/30【受付台】 (ジロー, 2008-12-10 23:05)
-
第28回つくばマラソンの写真 (はやと丸, 2008-12-27 23:56)
-
Re: 第28回つくばマラソンの写真 (バニー, 2009-1-4 23:18)
-
つくばの写真を見ていただきありがとうございました (はやと丸, 2009-2-9 22:44)
|
ログイン
|