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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2008年１１月の受付台

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投稿者 トピック
花見川 投稿日時: 2008-12-1 22:27
  • 登録日: 2008-4-13
  • 居住地: 千葉市
  • 投稿: 109
Re: 【月間目標300kmの会】2008年１１月下旬の報告
ＲＡＸＳさん、<月間目標300�劼硫�>の皆様、こんにちは。

23日、秋のメインレース・福知山を走ってきました。目標は一応自己ベスト更新（自己ベストは3：47）。

スタートから数キロ続いた渋滞での遅れを取り戻そうと、ちょっとペースを上げたのがいけませんでした。
天候も、体調も絶好のコンディションであったため、前半の予定ペース＠5.12のところ、そのまま20�劼�らい＠4.50-5.10でいっちゃって、後半、絵に画いたような失速劇。30�匆瓩�から脚にきて、直りかけていた右踵も痛み出し、＠5.30-6.30に急減速。結果、目標達成は成らずネット3：56でした。

沿道の温かい応援やスタッフの心温まるもてなし、また参加したくなる大会でした。

再び痛めた踵が完全によくなるまでランはしばらくお休みします。幸いにして（？）東京マラソンは落選（3連敗）しましたので、｢かすみがうら｣あたりで復帰したいと思っています。

…………………………………………………………………………………………………………
月 日　曜　　距離（�辧忙�間　コースなど
…………………………………………………………………………………………………………　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
11 21　金　　 6.0　　0:35　　ジム　ミル
　　22　土　　 4.0　　0:30　　丹波市内
　　23　日　　42.2　　3:56　　福知山マラソン
　　24　月　　　−　　 −
　　25　火　　　−　　 −
　　26　水　　　−　　　−　　ジム　エアロバイク30分
　　27　木　　　−　　　−
　　28　金　　　−　　　−　　ジム　エアロバイク30分
　　29　土　　　−　　　−　　
　　30　日　　　−　　　−
…………………………………………………………………………………………………………　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
11月上旬計　 69.2��
11月中旬計 　71.0��
11月下旬計　 52.2��
11月合　計　 192.4��
…………………………………………………………………………………………………………
　　花見川＠千葉


----------------
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