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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2008-11-25 20:46 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１１月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
前半はスピードに重点をおいて走り、30kの自己ベストを
更新しました。後半は時間がとれなかったこともあり、
抑え気味になりました。疲労抜きには丁度いい感じでした。
下旬は名古屋シティとつくばの２大イベントが待っています。
date km time m:s/km memo
11/11 10.1 51:21 5:05 曇10℃平和公園大回り
11/12 10.1 50:51 5:02 快晴9℃平和公園大回り 初めて51分を切る 2559-2452
11/13 10.1 50:38 5:01 快晴10℃平和公園大回り 2552-2446
11/15 32.2 2:39:50 4:58 曇13℃名城公園24周 2:29:20@30k自己ベスト
2703-2642-2631-2630-2614-2555-0053
11/16 24.0 2:02:34 5:06 雨14-15℃赤塚公園
2552-2526-2530-2525-2021
11/19 11.9 1:01:05 5:08 快晴4℃平和公園大回り+α
中旬計 98.4 8:16:19 5:02
月間計 243.1 20:30:08 5:04
年間計 3595.9 312:54:48 5:13
通算 28068.9 107:05:57:01 5:30
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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