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8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】11月前半報告台

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投稿者 トピック
カズ 投稿日時: 2008-11-19 7:28
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 718
Re: 【ぼちぼち会】11月前半報告台
ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
まりもさん、報告台ありがとうございます。

10月にちょっと走りすぎたようで疲れが抜けず不調です。
筋肉痛とか脚が痛いとかそういう状態ではないのですが、
走ると実距離＋5kmぐらいの疲労感があります。
で、レース2週間前の30km走はできずじまいでした。
今週もぼちぼちモードで疲れを抜きながら走ろうと思っています。
まあ、40km走も二度やったんだから、もうじたばたせず、
あとはなるべくコンディションを整えて、レースに臨もうと思ってます。

では、11月前半の報告です。

――――距離――時間――コメント――――――――――――――――――――――――――
 1土　30.0km：3:18:33　風が強くて往路は修行、復路はアシスト付き
 2日　　  km：
 3月　10.3km：1:11:00　キロ7分ペースでゆっくりジョグ
 4火　　  km：
 5水　11.0km：1:08:08　ビルトアップ　5km：34'07"　10km:26'46"
 6木　　  km：　　　　 休養
 7金　　  km：　　　　　〃
 8土　    km：          〃　　　　　
 9日　23.0km：2:30:38　レーススピードの33分/5kmでの練習
10月　　  km： 　　　　休養　　　　   
11火　　  km：　　　　　〃
12水　　  km：　　　　　〃
13木　　  km：　　　　　〃
14金　 1.0km：0;07;00　ご近所　脚の疲れを確認
15土　10.0km：1:05:18　そこそこ走れるレベルまで復活　
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
合計 85.3km：
―――――――――――――――――― ――――――――――――――――――――――――――

8日の朝、妻に「どうしたの？目が真っ赤だよ」と言われ、
鏡で見てみたら、左目が本当に真っ赤になってました。
目の血管が切れてしまったようです。
血の色を見たら吐き気をもよおしてしまい、
午前中はしばらく寝て、お昼少し前に眼科へ行ってきました。
ヒアルロン酸の目薬をしばらく注してれば治ると言われ、
一週間程度でやっと赤目が治りました。


----------------
カズ＠市川
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