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つかのまダッシュ投稿日時: 2008-11-18 13:48

登録日: 2007-5-10
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【月間目標300kmの会】2008年11月上旬の報告

RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。

10月末の時点で年間走行距離が4,140kmだったので
残り2ヶ月頑張って年間5,000kmを目指してみようと思います。
レースの目標がしばらく無いので距離でやる気を維持（＾＾）

1日はやまちゃんとJogNote仲間のWさんと丹沢へ行ってきました。
好調のやまちゃんに引っ張られてかなりハードな練習でした。。。

翌週の奥武蔵は最後300mの勝負でギリギリ40代の部入賞
ラッキーでした。

日付　　　　距離　　Time(lap)　　　　　備考
-----------------------------------------------------------
11月01日　　45.5　　 8:30'00(11'12)　　丹沢トレイル＆ロード
11月02日　　16.5　　 1:17'43( 4'42)　　港北NT緑道
11月03日　　----
11月04日　　14.0　　 1:09'20( 4'57)　　近所の坂＆階段1.4kmk×10周
11月05日　　18.4　　 1:52'43( 6'07)　　新百合ヶ丘方面
11月06日　　23.0　　 1:51'40( 4'51)　　帰宅ラン
11月07日　　----
11月08日　　----
11月09日　　17.0　　 1:41'49( 5'59)　　奥武蔵高原スーパークロスカントリー
11月10日　　23.0　　 1:50'00( 4'46)　　帰宅ラン
-----------------------------------------------------------
上旬計　　 157.4

上旬計　　 157.4
中旬計　　
下旬計　　
月間計　　 157.4

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