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トピック |
| りっき |
投稿日時: 2008-11-17 1:37 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- 復帰報告： 【ぼちぼち会】11月前半報告台：りっき
- 【ぼちぼち会】の皆さん、大変ご無沙汰です。
８月に追い込みすぎて左ハムを故障、走れない上に、勤務先の人事異動で新しい部署に移り、
アップアップしているうちに、ぼちぼち会の報告もすっかりご無沙汰になってしまっていました。
でも、昨日の湘南国際マラソン完走で故障からの復活を確信、
ぼちぼち会にも復帰します。
まずは、
たまっていた過去の報告をはしょってやりますね。
８月前半走行距離： 153.1km
８月後半走行距離： 54.8km
８月月間走行距離： 207.9km
月の前半までは好調、でも、追い込みすぎて左ハム痛発生、
後半はペースを大幅に落としましたが、月末の北海道マラソン
（30キロ関門閉鎖、完走ならず）でかなり悪化させてしまったようです。
９月前半走行距離：28.9km
９月後半走行距離：49.1km
９月月間走行距離：78.1km
月間で100キロ行かなかったのは、走り始めてから初めてだろうと
思います。
それほど左ハムの状態が悪かった。
フォームに問題があるのだろと思い、フラット走法の練習を始め
ました。
10月前半走行距離： 5.0km
10月後半走行距離：120.2km
10月月間走行距離：125.2km
10月前半は本当に足の状態が悪く、ほとんど練習にならず。
でも、おこしやすマラソンとか、町内会運動会とか、イベント
も多くて、走れないストレスをかなり発散できました。
後半は、ローリング走法で、復活に向けたチャレンジランです。
そして11月。
１日(土) 0.0km 朝イチでT接骨院。午後は早稲田の同窓会。
とても楽しかった。
２日(日) 0.0km 午後から早稲田友人の葉山宅へ。他にＴ君と３人、充実した連休だった。
３日(月) 11.8km 3連休最終日は勉強。夜、CDを返しがてらご近所ラン。足、大丈夫だろうか。
４日(火) 7.3km セントラル拠点の外ラン
５日(水) 0.0km
６日(木) 7.3km 久しぶり朝ラン
７日(金) 13.6km セントラル拠点の夜ラン。左足、やっぱり違和感。
ハーフを超えると痛いと思う。どうしてなんだろうか…？
８日(土) 0.0km
９日(日) 21.1km 横浜マラソン。新しいフォームで何とか走りりきることができた。
調整を積んでいけば、復活宣言ができるはず…。
10日(月) 0.0km 横浜マラソンの翌日にて、休養。
11日(火) 5.0km フードセレクション当日、飲んで帰った けど酔い覚ましも含めてトレッドミル5キロ。
12日(水) 10.4km ピアノ後緑園コースにてラン。
体が重かったけど、なんとか10キロ。
13日(木) 10.0km 帰宅時のセントラル発外ランコース。
足が気になるが普通に走れた。
14日(金) 6.1km 今日も帰宅時のセントラル発外ランコー
ス。今日は身体が重くて６キロのみ。
ちょっとこのところ食べ過ぎ。
15日(土) 0.0km 休養
11月前半走行距離：92.6キロ
で、フライング気味ですが、後半の報告もちょこっとしますと、
本日16日、湘南国際マラソンのフルを走り完走、
タイムも、3時間46分35秒(ネット)と、ほぼ故障前の水準に戻りました。
一時期は「このまま走れなくなるんじゃないか…」なんて本気で心配もしました。
一方、10月はおこしやすマラソンとか町内会運動会とか、イベントも多く、
接骨院にも行けず、仲間と顔を合わせれば、故障を隠して笑いあい談笑しているのが、内心忸怩たる思いがありました。
でも、これで復活宣言出せますね。
無理をしないで、11月後半も楽しんで走りたいと思います。
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 【ぼちぼち会】11月前半報告台 (まりも, 2008-11-16 7:43)
- Re: 【ぼちぼち会】11月前半報告台 byじん (じん, 2008-11-16 21:26)
- » 復帰報告： 【ぼちぼち会】11月前半報告台：りっき (りっき, 2008-11-17 1:37)
- Re: 復帰報告： 【ぼちぼち会】11月前半報告台：りっき (カズ, 2008-11-19 20:10)
- Re: 復帰報告： 【ぼちぼち会】11月前半報告台：りっき (りっき, 2008-11-20 23:04)
- Re: 復帰報告： 【ぼちぼち会】11月前半報告台：りっき (ヤマシュウ, 2008-11-22 18:20)
- Re: 【ぼちぼち会】11月前半報告台 (たくゆき, 2008-11-17 8:45)
- Re: 【ぼちぼち会】11月前半報告台 (yotchan1957, 2008-11-17 21:15)
- Re: 【ぼちぼち会】11月前半報告台 (カズ, 2008-11-19 20:00)
- Re: 【ぼちぼち会】11月前半報告台 (yotchan1957, 2008-11-19 22:12)
- Re: 【ぼちぼち会】はじめまして。 (ぎぶぎぶ45, 2008-11-20 17:38)
- Re: 【ぼちぼち会】はじめまして。 (カズ, 2008-11-20 20:48)
- Re: 【ぼちぼち会】はじめまして。 (りっき, 2008-11-20 23:12)
- Re: 【ぼちぼち会】はじめまして。 (たくゆき, 2008-11-23 7:25)
- Re: 【ぼちぼち会】はじめまして。 (ぎぶぎぶ45, 2008-12-12 9:00)
- Re: 【ぼちぼち会】11月前半報告台 (カズ, 2008-11-19 7:28)
- Re: 【ぼちぼち会】11月前半報告台 (ヤマシュウ, 2008-11-22 18:15)
- Re: 【ぼちぼち会】11月前半報告台 (カズ, 2008-11-26 21:35)
- Re: 【ぼちぼち会】11月前半報告台 (ヤマシュウ, 2008-11-22 4:34)
- Re: 【ぼちぼち会】11月前半報告台 (カズ, 2008-11-26 21:42)
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