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トピック |
| のらきち |
投稿日時: 2008-10-30 22:35 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 東京都稲城市
- 投稿: 190
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- 手賀沼エコマラソン／第14回大会 完走
- 昨年体調を崩し、同時にランの調子も崩し、春までに復活を目指しましたが、荒川で7キロも歩き自己ワースト。今年はもう一度復活を目指して再スタートです。
申し込みのときは手賀沼のハーフでキロ6分ペース、11月中旬の川崎国際のハーフで2時間切り、つくばで歩かず完走。このような目標を立て、10月始めまでは順調に来ていましたが、その後2週間はペースを少し上げると3キロほどで苦しくなってとまる。また走り出すととまるの連続で、とてもキロ6分でハーフを走るどころではなくなりました。
不安な状況で参加しました。スタート前はキロ6分を越えても休まず走ろう、とも考えましたが、キロ6分で走ってみて、その具合を見てペースを変えようと決めました。
スタートは3501〜5000のブロックの中ほど。1時間50分の深刻タイムで申し込んだので、キロ6分ペースではスタートから抜かれっぱなしです。最初の1キロは5分49秒。だいたいキロ6分を切るぐらいなので、ペースを落とさずに行って見ました。気温は高くないものの、雨上がりで湿度が高く、蒸し暑く感じました。3キロ過ぎには汗でシャツがびっしょり。苦しい橋を渡りきり、平坦コースがつづきましたが、ここで最近乱れたフォームがはっきり意識できました。スピードを出そうとすると右足のキックに頼ってしまいます。最近よく右足の痛みや右のハムの傷みが出ますが、この右足に頼る癖がいつの間にかついたのが原因だと思われます。意識して、左でけるようにしました。その結果ゴール後も特に大きな痛みは出ませんでした。また、苦しくなると腕を横に降り始めているのに気づきました。これでは前に推進しません。意識して前後に振るようにしました。
10キロまでは給水以外でわずかながらもキロ6分を切っていましたが、10キロ過ぎると疲労からか、キロ6分を越える区間も出てきました。給水区間は6分10秒台なので、この調子で行くとキロ6分完走の貯金がなくなってしまいます。ゴールまで気の抜けない状況となりました。
2度目の橋を渡るときに前方にけーぜさんを発見。もっと前にいると思っていたので驚きました。ちょうど歩道を走っていて、位置取りが歩道の端と端だったこともあり、合図をして先に行くことにしました。
その後フラットなコースになりましたが、相変わらず苦しい状況でキロ6分がぎりぎり。給水でタイムを使い果たすしてしまうかとおもいましたが、残り4キロぐらいで計算しなおすとまだ1分ほどありそう。我慢して維持することに努めました。ペースを維持したままゴール。ゴール前のちょっとだけスパートしました。
結果はネットで2時間5分16秒。キロ6分を1分少々上回ることが出来ました。ゴールまで休まず走れて、当初のキロ6分平均も切れたので一応目標は達成しました。
ｽﾀｰﾄ時 0:00:00
0.0 0:05:15 0:05:15
1.0 0:11:05 0:05:49
2.0 0:16:42 0:05:37
3.0 0:22:28 0:05:45
6.0 0:40:16 0:17:48 ＜4,5キロ押し忘れ
7.0 0:46:05 0:05:48
8.0 0:51:56 0:05:50
9.0 0:57:48 0:05:52
10.0 1:04:05 0:06:16 ＜給水
11.0 1:09:54 0:05:49
12.0 1:15:57 0:06:02 ＜キロ6分台突入
13.0 1:22:09 0:06:12 ＜給水、2度のアップダウン
14.0 1:28:04 0:05:55
15.0 1:34:04 0:05:59
16.0 1:39:48 0:05:44 ＜距離が短い？
17.0 1:46:11 0:06:22 ＜距離が長い？
18.0 1:52:05 0:05:54
19.0 1:58:02 0:05:57
20.0 2:04:12 0:06:10 ＜給水、スピードが乗らない
21.1 2:10:31 0:06:19
大会後はガンジーさんとmiyaさんといつものスーパー銭湯でお風呂に入り、その後駅ビルで食事＆ビールをいただきかえりました。
次は川崎国際多摩川マラソンの予定です。
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 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (りっき, 2008-10-25 14:54)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (yotchan1957, 2008-10-26 18:44)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (カズ, 2008-10-27 6:33)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (yotchan1957, 2008-10-27 7:52)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (ゲスト, 2008-10-27 13:20)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (yotchan1957, 2008-10-27 18:39)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (ゲスト, 2008-10-27 18:52)
- Re: yotchan1957さん お世話になりました (とっちゃん, 2008-10-27 19:54)
- Re: yotchan1957さん お世話になりました (yotchan1957, 2008-10-28 8:13)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (miya, 2008-10-27 22:57)
- Re: 手賀沼エコマラソン／お世話になりました。 (花見川, 2008-10-28 0:33)
- Re: 手賀沼エコマラソン／お世話になりました。 (yotchan1957, 2008-10-28 8:16)
- お世話になりました (のらきち, 2008-10-28 12:46)
- Re: お世話になりました (yotchan1957, 2008-10-28 22:08)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (ぐりとぐら, 2008-10-29 0:44)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (yotchan1957, 2008-10-29 7:34)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (ゲスト, 2008-10-27 13:17)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (miya, 2008-10-27 23:02)
- 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26報告 (miya, 2008-10-27 22:54)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26報告 (yotchan1957, 2008-10-28 8:20)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (オレンジペコ, 2008-10-28 4:46)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (yotchan1957, 2008-10-28 8:22)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (しぶまま, 2008-10-28 15:46)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (yotchan1957, 2008-10-28 22:11)
- Re: ひえ〜っ (とっちゃん, 2008-10-28 21:48)
- » 手賀沼エコマラソン／第14回大会 完走 (のらきち, 2008-10-30 22:35)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (ジロー, 2008-11-3 18:20)
- Re: 手賀沼エコマラソン／第14回大会 08/10/26【受付台】 (miya, 2008-11-3 21:09)
- 手賀沼エコマラソンのコース紹介 (yotchan1957, 2008-11-8 8:08)
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