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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2008年１０月の受付台

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投稿者 トピック
花見川 投稿日時: 2008-10-12 22:12
  • 登録日: 2008-4-13
  • 居住地: 千葉市
  • 投稿: 109
Re: 【月間目標300kmの会】2008年１０月上旬の報告
ＲＡＸＳさん、<月間目標300�劼硫�>の皆様、こんにちは。

10月、走り込みのシーズンに入り、我慢も限界に達し、3週間ぶりにランニングを再開しました。
踵の悪化を防ぐため、踵サポーター（ｿﾙﾎﾞﾋｰﾙｻﾎﾟｰﾀｰ）をつけ、踵インソール（ｿﾙﾎﾞﾋｰﾙ）をカッターでドーナツ状にくり抜いて厚底シューズ（ｱｼｯｸｽGT-2130 NEW YORK）に入れ、ゆっくりJOGから。痛みも出ずまずは無難に再スタートです。

…………………………………………………………………………………………………………
月 日 曜　　距離（�辧忙�間　　コースなど
…………………………………………………………………………………………………………　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10　1　水　　 −　　　 − 　　 ジム　エアロバイク40分
　　 2　木　　 −　　　 −　　　ジム　ボディトレック40分
　　 3　金　　 −　　　 −
　　 4　土　　 −　　　 −
　　 5　日　　 −　　　 −
　　 6　月　　6.0　　　0:40　　 ジム　ミル
　　 7　火　　8.0　　　0:46　　 ジム　ミル
　　 8　水　　 −　　　 −
　　 9　木　　 −　　　 −
　　10　金　　 −　　　 −
…………………………………………………………………………………………………………　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　 10月上旬計 14.0��
…………………………………………………………………………………………………………
　　花見川＠千葉


----------------
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