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おやま投稿日時: 2008-10-8 13:02

登録日: 2007-4-14
居住地: 石川県白山市
投稿: 955

【月間目標300kmの会】2008年9月下旬の報告

RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
9月下旬は20km以上のロングを2本走ったものの、300kmペースに届かず。9月合計も200kmに届かずじまいでした。
10月に追い込みたいものですが、先日のお祭りで造り物を担いだからか、左脇腹の肋骨が痛い。
筋肉痛でも打撲でもない様な痛み、もしかしたら折れているのかな～。


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日付		距離	内容
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9月21日(日)	27.1 	辰口ロード 高座+北陸先端大学往復 ペース走(4分15秒)
9月22日(月)	-.- 	移動休み
9月23日(火)	26.0 	朝NW3km  昼多摩川沿い3時間走23km
9月24日(水)	-.- 	休み
9月25日(木)	7.4 	朝品川区民公園1周 L40回 F20回
9月26日(金)	3.0 	品川中央公園 L40回 F20回
9月27日(土)	-.- 	諸々
9月28日(日)	8.0 	石川県実業団競技会 5000m (18分03秒)
9月29日(月)	-.- 	休み
9月30日(火)	11.5 	朝品川区民公園3周 F20回 L40回

備考: L:レッグランジ  F:足上げ腹筋  NW:ノルディックウォーク
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合計  9月下旬83.0km、 9月合計193.4km  2008年合計  2108.7 kmです。

おやま@石川

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