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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2008-10-2 21:16 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年９月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
どうやらまともに走れるようになりました。
上旬にほとんど走れなかったので、300kには届きませんでしたが、
ここのところ急に冷え込んで涼しくなったせいもあり、
月末にはかなり長い距離をこなせるようになり、
つくばには何とか間に合いそうで、ほっとしています。
10月は、調子に乗って無理をして故障する、ということが
ないよう気をつけたいと思います。
date km time m:s/km memo
9/21 21.2 1:54:27 5:24 曇23-26℃赤塚公園右脇腹痛がおさまらないので13kで給水休憩
6955-3422 2652-2651-2713-2703-0631
9/22 20 1:48:43 5:26 曇後雨19℃赤塚公園 2724-2706-2705-2708
9/23 21.1 1:53:29 5:23 晴21-24℃赤塚公園16Rで給水休憩
2709-2650-2650-2655-0545
9/26 10.8 1:00:50 5:38 曇22℃万歩コース1周+4.3k
9/27 35 3:04:31 5:16 晴16-18℃名城公園26周+1/4 5/10以来の30k&3時間走
1h52m@half 2h39m@30k 涼しくなって楽に走れた
ラスト2k少しがんばってみたがダメージはなし
2831-2820-2818-2814-2807-2809-1452
9/28 26.8 2:21:30 5:17 曇16-19℃名城公園15周+名古屋城周回(3.4k)2周
2840-2813-2807-2021-3609
下旬計 134.9 12:03:30 5:22
月間計 277.2 24:51:55 5:23
年間計 2946.7 257:24:30 5:14
通算 27419.7 104:22:26:43 5:31
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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