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バニー投稿日時: 2008-9-25 23:17

登録日: 2008-2-3
居住地: 東京都
投稿: 1288

【月間目標300kmの会】2008年９月中旬の報告

ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
マラソンシーズン近し！ということで、毎年恒例のナポリランをしてきました。
といってもイタリアで走ったわけではないですよ。
東京国際のコースを試走して、国立競技場に帰ってくる前にある「ナポリ(＝アイスクリーム屋さんです)」で
ジェラートを食べると言うものです。
これを走ると今年もシーズンインだなと改めて感じます。


　日付　　　     距離　　　備考
-----------------------------------------------------------
9月11日  （木）   
9月12日  （金）    7　　　　通勤ラン
9月13日  （土）    7.7      山形市内
9月14日  （日）   22.7　　　20kmペース走(4'50"ぺース)
9月15日  （月）　 22.7      20kmペース走(4'48"ペース)
9月16日  （火）   
9月17日  （水）   11.5　　　700mインターバル×5
9月18日  （木）    9.4      8000mペース走(4'40"ペース)
9月19日  （金）    4.8      朝ラン
9月20日  （土）　 40　　　　ナポリラン        
-----------------------------------------------------------
　９月中旬合計 125.8km　　９月合計　234.6km

新潟まで２週間！どきどき

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