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おやま投稿日時: 2008-9-24 20:51

登録日: 2007-4-14
居住地: 石川県白山市
投稿: 955

【月間目標300kmの会】2008年9月中旬の報告

RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。

RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。

1500mで、高校の体育の時間に計測した記録を超えて、生涯ベストを更新しました。(パチパチ)。

大会前には疲労抜きの為に、大会後は左足の付け根に痛みがあり、中旬は大きく距離を落としました。
スピード練習と距離練習とのバランスが難しいなと感じます。


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日付		距離	内容
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9月11日(木)	-.- 	休み
9月12日(金)	-.- 	休み
9月13日(土)	6.0 	白山下往復ジョグ
9月14日(日)	6.0 	石川県実業団競技会 1500m(4分54秒99), 3000m(10分23秒72)
9月15日(月)	-.- 	休み
9月16日(火)	6.0 	お使いラン 道に迷う。左足付け根が痛む。
9月17日(水)	12.0 	朝NW+筋トレ1セット、夜1時間走ジョグ 左足痛
9月18日(木)	-.- 	業爆
9月19日(金)	7.4 	朝品川区民公園1周 L50回 F20回
9月20日(土)	-.- 	移動

備考: L:レッグランジ  F:足上げ腹筋  NW:ノルディックウォーク
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合計  9月中旬37.4km、 9月合計110.4km  2008年合計  2025.7 kmです。

おやま@石川

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