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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2008-9-23 20:55 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年９月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
なんとか走れるようになりましたが、
ハーフがやっとの状態で、長い距離への
対応には時間がかかりそうです。
いびがわマラソンは残念ながらあきらめました。
例年通り、つくばを走ることにしました。
date km time m:s/km memo
9/12 万歩コースwalk&jog,60min@6.7k
9/13 22.7 2:00:57 5:20 曇24-26℃名城公園17周
2843-2838-2832-2805-0659
9/14 20 1:46:49 5:20 曇25-28℃名城公園15周
2835-2830-2836-2108
8.1 46:00 5:41 晴31℃万歩コース1周+1.6k
9/15 18.7 1:38:40 5:17 曇24-25℃名城公園14周 中盤からいいリズムで
走れたが、最後は大腿部がいっぱい。
2846-2808-2754-1352
9.8 55:25 5:39 雨23℃万歩コース1周+3.3k
9/17 9.5 53:32 5:38 快晴22℃万歩コース1周+3k
9/20 24 2:08:25 5:21 快晴22-25℃名城公園18周 12Rで給水休憩
2838-2834-2836-2835-1402
中旬計 112.8 10:09:48 5:24
月間計 142.3 12:48:25 5:24
年間計 2811.8 245:21:00 5:14
通算 27284.8 104:10:23:13 5:31
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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