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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2008-8-21 22:01 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2008年8月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
朝、晩はやや涼しくなって、走りやすくなってきました。
奥武蔵の疲れがようやく抜けて、ぼちぼちとペース走やインターバルを始めました。
上旬の貯金をもはや使い果たしたので下旬はしっかり300kmペースを維持したいと思います。
つくつくぼうしの声を聞くと「宿題をしなきゃ」と思うのは私だけ?。
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日付 距離 内容
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8月11日(月) --- 休み
8月12日(火) 4.5 朝品川中央公園ノルディックウォーク+ジョグ
8月13日(水) 3.0 朝品川中央公園ジョグ
8月14日(木) --- 筋トレ1セット
8月15日(金) 10.4 辰口ロード
8月16日(土) 10.4 辰口ロードペース走 4'30/km L40回
8月17日(日) --- 筋トレ1セット
8月18日(月) --- 出張移動
8月19日(火) 11.5 朝品川区民公園3周 F20回 L40回
8月20日(水) 17.5 朝品川区民公園5.4km／ 夜絵画館 700m×7(ペース2'35)
備考: L:レッグランジ F:足上げ腹筋
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合計 8月中旬57.3km、 8月合計223.9km 2008年合計 1,821.9 kmです。
おやま@石川
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