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トピック |
| バニー |
投稿日時: 2008-8-4 23:59 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2008年７月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
久しぶりに5000mのＴＴをやったら、春の頃には４２ｋｍ走れたマラソンペースしか出ませんでした。(T T)
距離の練習とスピードの練習の両方をやらないとだめですね。
でも、なかなか時間がとれず通勤ランが多くなっています。
日付 距離 備考
-----------------------------------------------------------
7月21日（月） 3 ランニングクリニック
7月22日（火） 7.8 通勤ラン（夜）
7月23日（水） 9.5 通勤ラン（朝）
7月24日（木） 7 5000mTT + ジョグ
7月25日（金）
7月26日（土） 15.6 朝ジョグ 夕方800m×5
7月27日（日） 12.8 花見川サイクリングロード
7月28日（月） 10.6 回廊３周×３ + ジョグ
7月29日（火） 12 雷雨の帰宅ラン
7月30日（水）
7月31日（木） 14.1 朝ラン 夜1000×1 + ジョグ
-----------------------------------------------------------
７月中旬合計 92.4km ７月合計 320.7km
今月もなんとか300kmに届きました。
もちろん初めての５カ月連続です。＼(＾ ＾)／
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