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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2008-8-2 23:26 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2008年7月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
富士登山競走ではなんとか完走したものの練習不足を実感しました。ランニングはごまかしがきかないですね。
朝ランのルートが確定しました。品川区民公園の2kmの周回コースです。
8月〜10月と走り込んで11月からのマラソンシーズンに備えます。
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日付 距離 内容
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7月21日(月) 6.0 朝白山下往復、
7月22日(火) -.- 出張移動
7月23日(水) 6.3 品川中央公園周回 2km全力走
7月24日(木) -.- 休み
7月25日(金) 30.0 【大会】富士登山競走21km + 下り9km
7月26日(土) -.- 出張移動
7月27日(日) 10.0 鳥越橋往復
7月28日(月) -.- 出張移動
7月29日(火) 11.3 朝京浜運河〜品川水族館 L40回 F20回
7月30日(水) 11.3 朝京浜運河〜品川水族館 L50回 F20回
7月31日(木) 11.5 朝品川区民公園3周 F20回
備考: L:レッグランジ F:足上げ腹筋
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合計 7月下旬86.4km、 7月合計219.5km 2008年合計 1,598.0 kmです。
おやま@石川
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