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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2008年７月の受付台

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投稿者 トピック
権太坂 投稿日時: 2008-7-23 21:13
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 952
Re: 【月間目標300kmの会】2008年７月中旬の報告
ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

名古屋でもランニングを開始しました。
平日は家の近くの平和公園の起伏のあるコース、
週末は名城公園のフラットな周回コース、
をそれぞれ走ることにしました。
折からの猛暑で距離はあまり伸ばせませんでしたが、
何とか300kペースをきざんでいます。
（1日分下旬を食ってます）

date     km        time   m:s/km  memo
7/13      8.9        47:34  5:21  晴26℃名古屋走り初め朝ラン
                                  平和公園1万歩コース1周+2.4k アップダウンがきつい
7/14     10.7        54:45  5:07  曇29-27℃近隣公園��10R+0.25k 2655-2639-0111
7/15     10.7        53:36  5:01  晴25-24℃近隣公園��10R+0.25k 2629-2556-0111 
7/17      9          48:21  5:22  曇30℃万歩コース1周+2.5k
7/18      8.9        48:42  5:28  曇27℃朝ラン 万歩コース1周+2.4k
7/19     21.3      1:46:15  4:59  快晴27-29℃名城公園初ラン。16R
                                  2700/4R-2629-2631-2615
                                  久しぶりの平地走 暑かったがペースが上がる。
7/20     16        1:21:26  5:05  快晴27-28℃名城公園12周 2748-2713-2625
7/21     16.2      1:24:59  5:15  晴後曇26-27℃名城公園12周+0.2k
                                  疲労でペース上がらず 2825-2802-2739-0053
          9.8        54:58  5:37  晴31-30℃万歩コース1周+3.3k
                                  ラスト2kは足がよれよれ

中旬計  111.5      9:40:36  5:12
月間計  213.8     18:31:09  5:12
年間計 2320.1    201:16:25  5:12
通算  26793.1 102:14:18:38  5:31


権太坂 from 名古屋
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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