3.ビギナーの部屋 : 腕の振り方について

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ふれっぷ	投稿日時: 2008-7-18 20:36
運営スタッフ 登録日: 2007-3-5 居住地: 北海道 投稿: 1614	Re: 腕の振り方について ヒロトさん、こんにちは。 ん〜、やっぱり無駄に力が入っているように思います。肩のリラックスを心がけるといいかも。腕振りは「肘を振る」のを意識して、手は力をこめて握らずに(私は軽く卵を握っているような形にしています)。 それから、走り出す前に肩をリラックスさせるドリルがあります。 肩をすくめるように持ち上げて、ストンと落とす(３回ぐらい)。スキップをしながら、水泳のバタフライのように腕を動かします(３０ｍぐらい)、次にその動きの反対で、さらにジョグしながらクロールの動き、次は背泳ぎの動き。大きく動かして肩の可動域を広げる感じで。試してみてください。（＾＾） ---------------- ふれっぷ＠北海道 http://frep.way-nifty.com/cafe/

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•    腕の振り方について (ヒロト, 2008-7-18 7:59)
•      Re: 腕の振り方について (ふれっぷ, 2008-7-18 11:28)
•        Re: 腕の振り方について (ヒロト, 2008-7-18 12:15)
•        » Re: 腕の振り方について (ふれっぷ, 2008-7-18 20:36)