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トピック |
| ふれっぷ |
投稿日時: 2008-7-13 19:15 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 北海道
- 投稿: 1614
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- Re: 練習中の給水について
- sawayakaさん、こんにちは。
夏場の給水は、確かに切実な問題ですね。私の場合、気温２５℃を超えて１０キロ走ると１キロ体重が落ちます。汗で1ℓの水分を失っている計算です。
10キロぐらいなら無給水でいけても、20キロ以上になると途中での給水がどうしても必要になりますね。以前、公園の2キロ周回コースをグルグル走ったときは、ペットボトルとコップをベンチに置いて走りましたが、このご時勢では何を混入されるかわかったものではないです。(ω)
最近では、公園に水飲み場があるコースを工夫するか、あるいは自宅からの10キロコースを3本(家で給水、トイレ)とかで、しのいでいます。
あと、ペットボトルは手に持って走ったほうが“楽”です。ここ何年かの北海道マラソンでは、マイボトル持参で走っていますので、その練習にもなります。
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ふれっぷ＠北海道
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練習中の給水について (sawayaka, 2008-7-13 11:29) 