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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2008年６月の受付台

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投稿者 トピック
花見川 投稿日時: 2008-7-4 23:51
  • 登録日: 2008-4-13
  • 居住地: 千葉市
  • 投稿: 109
Re: 【月間目標300kmの会】2008年６月下旬の報告
ＲＡＸＳさん、<月間目標300�劼硫�>の皆様、こんにちは。

踵の痛みもほとんど消えたので試しJOG。結果またフライングでした。
かけっこの神様に見放されないよう今後こそしっかり休もうと思います。

ＲＡＸＳさん、花見川沿いのアジサイ、今が一番見頃だと思いますが、我慢します。

…………………………………………………………………………………………………………
月 日 曜　距離（�辧忙�間　　コースなど
…………………………………………………………………………………………………………　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6　21　土　　3　　　0：25　　トレッドミル（13日ぶり試しJOG）+エアロクライム40分
　 22　日　 10　　　1：30　　海沿い（試しJOG）
　 23　月　 −　　　　−　 　踵休め　ボディトレック50分
　 24　火　 −　　　 −　　 　　　　　　〃　　　　
　 25　水　 −　　　 −　　 rest
　 26　木　 −　　　 −　　 ボディトレック50分
　 27　金　 −　　　 −　　 〃
　 28　土　 −　　　 −　　 rest
　 29　日　 −　　　 −　　 エアロクライム50分
　 30　月　 −　　　 −　　 rest
…………………………………………………………………………………………………………　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
6月下旬計　 13�辧� 　　ほとんど走れませんでしたが、有酸素運動の効果か、体重が1kg減り
6月合　 計　 33�辧� 　　ました。フルで、3分短縮！？
…………………………………………………………………………………………………………
　　花見川＠千葉


----------------
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