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トピック |
| hoyohoyo |
投稿日時: 2008-6-25 23:12 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年６月上旬の報告
- RAXさん、みなさん、今年の梅雨はうまく走る時間がとれています。スピード練習の最後を飾る10km走では、初めて42分台の自己ベストを記録し、なんとなくホッとしています。
これからは、スタミナづくりのため、走りこみに入りたいと思っています。6月末には乗鞍天空マラソン。楽しんで走ってきます。
引用：
日付 距離 時間 Time(lap) 備考
-----------------------------------------------------------
6月11日 14km 81分15秒 5'48/km
6月12日 8.3km 43分30秒 5'14/km インターバル1000×5
6月13日 10km 66分14秒 6'40/km
6月14日 20km 160分 高低差約780メートル
6月15日 10km 42分21秒 4'14/km 名城公園年代別フェスタ 自己ベスト！
1.5km アップジョグ
6月16日 6.1km 44分33秒 7'18/km 疲労回復ジョグ
6月17日 10km 60分53秒 6'05/km
6月18日 0km 休足日
6月19日 12.5km 67分20秒 5'36/km 5kmペース走
6月20日 9km 49分44秒 5'31/km ビルドアップ
-----------------------------------------------------------
合計 101.4
上旬計 88
中旬計 101.4
月間計 189.4km
----------------
// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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