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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2008年５月の受付台

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投稿者 トピック
おやま 投稿日時: 2008-6-3 20:00
  • 登録日: 2007-4-14
  • 居住地: 石川県白山市
  • 投稿: 955
【月間目標300kmの会】2008年5月下旬の報告
RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
距離は業爆で朝ランしかできず、300kmペースに届かずでした。滑り込み隊返上です。

レース後半に足の付け根が痛くなるのは腹筋力の不足だと聞き、足上げ腹筋を取り入れました。

6月はアメニモマケズに走り出します！。


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日付		距離	内容
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5月21日(水)	11.0 	朝赤坂御所 足上げ腹筋20回 レッグランジ20回
5月22日(木)	8.6 	朝赤坂御所 足上げ腹筋20回 レッグランジ20回
5月23日(金)	12.0 	朝赤坂御所 足上げ腹筋20回 レッグランジ40回
5月24日(土)	13.6 	辰口ヘルスロード+北陸先端大学往復 腹筋20回
5月25日(日)	0.0 	筋トレ1セット、足上げ腹筋20回
5月26日(月)	0.0 	休み
5月27日(火)	11.9 	朝赤坂御所 足上げ腹筋20回 レッグランジ40回
5月28日(水)	9.0 	朝赤坂御所 レッグランジ20回
5月29日(木)	8.6 	朝赤坂御所 足上げ腹筋20回 レッグランジ40回
5月30日(金)	5.3 	朝赤坂御所 足上げ腹筋20回 レッグランジ40回
5月31日(土)	0.0 	業爆
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合計  5月下旬80.0km、5月合計155.3km  2008年合計  1078.0 kmです。


おやま@石川
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