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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| AKA |
投稿日時: 2023-2-15 11:35 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1819
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- 【脱・月間200kmの会】2月前半
- 【脱・月間200kmの会】2月前半です。
ほんの少しですが、暖かい日が続くようになりました。
大きな大会もあちこちで開かれ、今年は或る程度普通の日常が戻ってくるのでしょうか？
とは言え油断は禁物で、一気に広がったどこかの国みたいな事にならないようにしたいですね。
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１日(水) km：
２日(木) km：
３日(金) km：
４日(土) km：
５日(日) km：
６日(月) km：
７日(火) km：
８日(水) km：
９日(木) km：
１０日(金) km：
１１日(土) km：
１２日(日) km：
１３日(月) km：
１４日(火) km：
１５日(水) km：
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２月前半計 Km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2023-2-15 22:51 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】2月前半
- AKAさん、カズさん、ななちゃんさん、
脱・月間200kmの会の皆さん、こんにちは。
AKAさん、報告台の設置いつもありがとうございます。
暦の上では春になり、厳しい寒さの中にも春の兆しを感じます。
さて、2月上旬の報告です。
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１日(水) 0.0km：
２日(木) 0.0km：
３日(金) 0.0km：
４日(土) 19.1km：JOG(戸山公園)
５日(日) 40.0km：LSD(皇居-神宮外苑-代々木公園)
６日(月) 18.0km：JOG(神田川)
７日(火) 0.0km：
８日(水) 8.9km：JOG+インターバル(戸山公園)
９日(木) 0.0km：
１０日(金) 0.0km：
１１日(土) 39.6km：LSD(皇居)
１２日(日) 20.3km：JOG(戸山公園)
１３日(月) 7.3km：JOG(戸山公園)
１４日(火) 0.0km：
１５日(水) 0.0km：
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２月前半計 153.2Km：
青梅、東京前の最後のLSDを行いました。
疲労の蓄積とケガに注意したいと思います。
＜大会一覧＞
つくばマラソン 11/13（済）
小川和紙マラソン 12/11（済）
新宿シティハーフマラソン 1/29（済）
青梅マラソン 2/19
東京マラソン 3/5
板橋Cityマラソン（ボランティア） 3/19
富士五湖ウルトラマラソン 4/16
仙台国際ハーフマラソン 6/4
ジロー
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| ななちゃん |
投稿日時: 2023-2-19 22:14 |
- 登録日: 2008-2-2
- 居住地: 西宮市
- 投稿: 97
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- Re: 【脱・月間200kmの会】2月前半
- AKAさん、カズさん、ジローさん、そして脱・月間200kｍの会の皆さま、お疲れ様です。
２月前半の報告です。
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１日(水) 6.2km：自宅周辺
２日(木) 13.4km：武庫川河川敷
３日(金) 5.2km：自宅周辺
４日(土) km：
５日(日) 15.4km：武庫川河川敷
６日(月) 5.1km：自宅周辺
７日(火) 5.2km：自宅周辺
８日(水) 12.2km：武庫川河川敷
９日(木) 5.4km：自宅周辺
１０日(金) km：
１１日(土) km：
１２日(日) 16.6km：武庫川河川敷
１３日(月) 8.6km：武庫川河川敷
１４日(火) km：
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２月前半計 93.3Km：
先月末から今週まで連続休日出勤で、ランニングに没頭できる時間は少なかったです。しかし、距離は稼ごうと帰宅後すぐに着替えて走る習慣をつくり、何とか100kmに近い距離をキープ。
後半は今日現在残り約60kmなので目標達成目指して頑張ります。
今月は大会はありませんが、最近の練習でビルドアップ走を取り入れて、10数kmを経過したところからキロ3分30秒台まで上げるところまで動いてますので、この状況を上げていきたいです。
東京や大阪などに出場される皆様、頑張って下さいね！
ななちゃん
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| カズ |
投稿日時: 2023-2-24 6:20 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】2月前半
- AKAさん、ジローさん、ななちゃんさん、脱・月間200kmの会の皆さん、こんにちは。
AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。
フルが終わった後、筋肉痛がひどかったため、ほぼ一週間ランオフにしました。
左脚の不調も良くなりました。
4月にかすみがうらマラソンを入れましたので、
また、そこに照準を合わせて練習をしていきたいと思います。
では、報告です。
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１日(水) 0.0km：筋肉痛のためランオフ
２日(木) 0.0km： 〃
３日(金) 0.0km： 〃
４日(土) 12.5km：江戸川土手
５日(日) 0.0km：
６日(月) 10.1km：キロ６
７日(火) 15.6km：IMC朝練
８日(水) 0.0km：
９日(木) 16.0km：IMC朝練
１０日(金) 0.0km：
１１日(土) 20.0km：久しぶりの長い距離 ave5'57"
１２日(日) 16.2km：1kmx3本
１３日(月) 0.0km：
１４日(火) 16.2km：IMC朝練
１５日(水) 10.1km：ave6'19"
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２月前半計 100.5Km：ちょうど半分
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カズ＠市川
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